Le point sur les kilos de la grossesse
1.Le point sur les kilos de la grossesse
2.La prise de poids idéale pendant la grossesse
3.Comment perdre ses kilos de grossesse?
Pourquoi grossit-on quand on est enceinte ?
Cela paraît évident, et pourtant... Bien sûr, le bébé et ses annexes (liquide amniotique, placenta) contribuent naturellement à la prise de poids de la femme enceinte. Mais pour autant, tout le monde n'est pas égal face aux kilos de la grossesse.
- Les hormones et la prise de poids
Les hormones jouent un grand rôle dans l'apparition des kilos de grossesse. Certaines vont contribuer à développer l'appétit, d'autres vont amplifier le phénomène de stockage par l'organisme (un souvenir des époques où les êtres humains faisaient face à des famines régulières !), en prévision de l'allaitement. Sans compter les bonnes vieilles idées reçues : enceinte, on mage pour deux...
- Les maladies
Certaines pathologies peuvent expliquer une prise de poids importante : ainsi la formation d'oedèmes entraîne de nombreux kilos supplémentaires en fin de grossesse, dus à la rétention d'eau. Une prise de poids brutale et incontrôlable est en général le signe d'un problème : diabète gestationnel par exemple.
- L'appétit
Enfin, les envies peuvent influencer le poids de la femme enceinte ! En effet, si vous développez un appétit démesuré pour les glaces ou la junk food, sans surprise, l'addition se paiera cash sur la balance...
La répartition des kilos de grossesse
La prise de poids pendant la grossesse doit être progressive ; il n'est pas rare que la future maman ne prenne pas un kilo durant le premier trimestre, voire perde un peu de poids (la faute aux nausées !).
Globalement, votre prise de poids peut être attribuée, dans l'ordre :
- A l'augmentation de votre volume sanguin et de celui de l'utérus (au cours du premier trimestre);
- Au placenta et au liquide amniotique dont le volume augmente également;
- Au bébé qui prend du poids tout au long de la grossesse;
- A l'augmentation de volume et de poids de vos seins (particulièrement en fin de grossesse)
On considère qu'une prise de poids harmonieuse débute vers le 4e mois de grossesse et correspond à la prise d'1,5 à 2 kilos par mois jusqu'au terme de la grossesse. Mais il ne s'agit que d'une moyenne : au final, c'est la nature qui décide...
