Menu du deuxième mois

Au deuxième mois de grossesse, l'acide folique prime encore. Cette vitamine (également appelée B9) est aussi essentielle dans la constitution du système nerveux du fœtus que pour les tissus maternels.
Menu du deuxième mois
Menu du deuxième mois

En plus de l'acide folique, l'accent est également mis sur le calcium, indispensable à la formation des dents et des os de bébé. En effet, le calcium participe aussi à la prévention de la dépression post-partum ou le baby-blues chez la maman. C'est l'occasion de faire le plein de produits laitiers, mais la prudence est de mise avec les fromages au lait cru qui augmentent les risques de listériose. Les légumes secs et verts, certains fruits et les oléagineux sont également riches en calcium.

Exemple de menu 

Au petit-déjeuner

  • 1 bol de lait ou de thé
  • 1 bol de fromage blanc avec des flocons d'avoine, sucré au miel, au sirop de riz ou d'agave, au sucre complet...
  • 1 ½ pamplemousse à la cuillère
  • 2 tartines de pain complet ou semi-complet avec un peu de beurre et du miel

Collation du matin 

  • 1 portion de fromage à pâte dure (emmental, comté...)
  • 1 pomme ou 3 figues

A midi 

  • Une salade de chou rouge
  • 1 filet de poisson grillé. Privilégiez les poissons gras (thon, saumon), plus riches en oméga 3
  • Des pommes de terre vapeur arrosée d'un filet de crème fraîche liquide. Si vous n'appréciez pas la crème, testez la crème de sésame (tahin), riche en calcium.
  • 1 yaourt ou une portion de fromage à pâte dure

Le goûter 

  • Une salade de fruits, 2 biscuits aux figues sèches

Le soir 

  • Des œufs mimosa 
  • 1 gratin d'aubergines
  • 1 tranche de jambon maigre
  • 1 compote de pommes

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20 commentaires

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  • stellou8386
    stellou8386 - Il y a 7 ans

    franchement à lire ca a l aire si bon, mais en ce deuième mois de grossesse je vomis tout le temps et les nausées sont toujours présentes alors rien ne me donne envie

  • Choupinette77
    Choupinette77 - Il y a 7 ans

    pour moi pa de nausé mais du mal a digéré depui environs une semaine ( il faut a tou pri ke je me force a manger du poisson )

  • Choupinette77
    Choupinette77 - Il y a 7 ans

    pensez vous ke si je né pa eu de nusé juskici je n'en aurais pas juska la fin ? ou sa na rien a voir ???

  • ssabwil
    ssabwil - Il y a 6 ans

    moi je suis a 6 semaine est très très fatiguer, pas de nausée mais un peu mal en bas du ventre

  • inji
    inji - Il y a 6 ans

    moi je suis dans la 7 eme semaine c notre 4 ème bébé ,nous sommes tous ravies.mais je suis très fatiguée comparé aux autre grossesses

  • KRIN31
    K.RIN31 - Il y a 6 ans

    Moi je suis a ma 5eme semaine, les nausées et la fatigue commencent a se faire sentir mais l'angoisse de revivre une fausse couche m'empêche de réaliser le bonheur qui nous attend si tout se passe bien ..... bon courage a ttes !!

  • mamand1ange
    mamand1ange - Il y a 6 ans

    je suis enceinte de 5 semaines de grossesse et g deja fait 2 echographie la premiere prématuré on ne voyais qu un oeuf et puis 5 jours plutard ma gygy m a demander de refaire une eco parce que mes beta HCG n evoluer pas assez et a mon grand reconfort g pu voir un petit embryon dans cet oeuf mais le probleme c que mon placenta est heterogene d ou la mauvaise évolution des beta HCG... on m a dit que ça pourrai nuir au developpement du bebe mais on m a dit d attendre!!! g peur d autant plus que j ai perdu mon fils il y a un an qui est decede d une meningite bacterienne a l age de un mois et demi et g du pratiquer un ivg forcé deux mois apres son décé!!!je voudrait savoir si quelqu un a deja eu le meme soucis pour que je sache a koi m attendre!!! merciiii

  • Aurore57
    Aurore57 - Il y a 6 ans

    Salut les filles j ai lu vos mesage. Je suis maman de 5 enfants et coté grossesse j y connait un rayon lol. POur celle qui ont encore des nausé c est normal ca depend des femme en fait mais en general ca part avec le temps lol mais pour mes garson j en ai 2 ja i été malade tout le temps je ne supportez rien . Je suis de nouveau enceinte de 5 semaines et j ai aussi beaucoup de mal a manger j ai aune nausé mais je susi degouté des odeur . Certaine perde un peu de secretion mais c est peut étre quand le bébé s installe y en a méme comme moi qui ont pu saigner quand bébé s est niché. J ai fait une fausse couche le 21 Aout et j ai eu de la chance de retomber enceinte juste deriére mais moi aussi j ai peur de le perdre a nouveau.. si vous avez besoin de parler je suis la!!! bisou

  • oualidou
    oualidou - Il y a 6 ans

    coucou je m'appelle amanda j'ai 33 ans et maman de 5 enfants et actuellement enceinte de 4 semaine pour le moment je me sens pas complètement enceinte donc pas malade je pense que c'est dans la tete car a chaque fois que j'etait enceinte et presser de le dire a tout le monde et bien j etait malade les trois premier mois donc la je suis contente meme super contente mais j'en parle a personne autour de moi en gros je vais le cacher le plus longtemps possible je sais ca doit paraitre bizard mais je veux le garder que pour moi et mon mari t ca marche aucune nausé je suis contente

  • angyetmike
    angyetmike - Il y a 6 ans

    Cc a toute je m appelle Angy g 30 ans et mon mari aussi c notre 1r bébé je suis enceinte de 5 semaines RDv chez gygy lundi trop hâte en espérant qu on voit quelque chose sinon super mal aux reins et nausées le matin pas mal au seins ( j ai eu mal les 2 premières semaines mais depuis plus rien ) moi qui veux allaiter ... Voilà gros bisous a toutes et félicitation pour vos grossesse

  • marina313
    marina313 - Il y a 6 ans

    Coucou je viens d'apprendre aujourd'hui que je suis enceinte c'est ma 5eme semaine je panique car c ma première fois. bisous a tous

  • lenaba
    lenaba - Il y a 6 ans

    Bonjour a toute moi c est héléna je suis enceinte de 6semaines moi aussi c 'est mon premier enfant je suis plutot ravit de cette événement sauf que j' ai deja une artere boucher et que ca peut me provoquer une fausse couche ensuite puisque sa peut arrêter irrigation vasculaire du placenta est ce que quelqu' un a déja rencontrer ce probleme merci a biento et bonne journée

  • lulu18
    lulu18 - Il y a 6 ans

    Bonsoir a tous voila j'ai voulu paratager ma grossesse avec vous suis enceinte de 6se et c'est mon deuxieme bb j'ai un fils de 4ans.. Et je suis toute impatiente de l'arriver du petit car c'est une joie immense.. par contre coup par coup j'ai des brulure au ventre que puis-je faire svp.. Merci Bisous a tous

  • elfespapillons
    elfespapillons - Il y a 6 ans

    bonjour a toutes! je suis maman maman de paola 5 ans et demi, rosélia deceder d'une malformation cardiaque, andréa deceder a 7 mois de grossesse et la je suis enceinte de 5 sg j'angoisse beaucoup et j'aimerais bien savoir si vous avez vecu un cas similaire au mien et comment vous le vivez? merci bisous a toutes

  • lafouinedu34
    lafouinedu34 - Il y a 5 ans

    Cc celine 32 ans enceinte de 5 sem passer.j ai ds nausees surtt au levee....et mal o seins...sinon j ai bon apetit

  • prisca33220
    prisca33220 - Il y a 5 ans

    CC à toutes, cindy 26ans 2ème grossesse, 6SA, pas de nausées ni de vomissements !, mais plus envie de manger, rien ne m'inspire pourtant j'ai faim à longueur de journée!! bonne journée!

  • LEYA42
    LEYA42 - Il y a 5 ans

    Bonjour à toutes, moi j'ai 28 ans, j'ai un fils de 21mois et je suis enceinte de 8 SA.J'ai des nausées tous les jours mais ça va, ce n'est que passager et très mal aux seins, j'ai déjà grossi de la poitrine.En tout cas trop contente.Pour toi elfespapillons_EE, je suis triste pour ces événements douloureux mais si tu n'as aucunes contre indication, il n'y a aucune raison pour que ça se passe mal.Bonne journée à toute.

  • Kalie272
    Kalie272 - Il y a 5 ans

    SandreMoi aussi je me sentais barbouillée en faisant la cuisine et ça me coupait l'appétit. Alors en fait je préparé le maximum et mangé plus tard. Quitte à manger après mon homme. Souvent je ne pouvais pas manger ce que je préparer, et j'avais mes envie qui changeait l me fallait prendre qqch d'autres dans le frigo qui ne nécessite pas de préparation, le temps que le mon dégoût ou mes nausées partent avant de goûter à mon ti plat préparer plus tôt...J'ai remarqué que quand mon homme faisait à mangé cela passé plus facilement puisque je n'etais pas dans la cuisine et donc je n'étais pas dans ce mélange d'odeurs qui me dégoutaient un peu (même si tout avait l'air bon)Voilà mon vécu :) bon courage. J'en suis à 10sg et ça va BCE mieux !

  • Kalie272
    Kalie272 - Il y a 5 ans

    Dsl mon ordi intuitive à changé pas mal de mot à commencer par ton nom sandra...Bonne soirée kim

  • Laulau772
    Laulau772 - Il y a 4 ans

    Bonjour je suis laulau je suis enceinte de 8 semaines le matin je prends un petit déjeuner normale le midi je mange peu ainsi que le soir je ne supporte pas beaucoup d'aliment le pain sa va ainsi que certains fromage ,et les fruits ,mais les nausées du matin au soir c'est pas facile ,je consomme un peu trop de bonbon mais sa me permet de palier à la nausées permanente bon courage a toute vivement que le premier semestre finisse

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