coucou les filles!!
alors pour mon régime:
matin: lait écrémé chaud (car se digère mieux) mais moi je n'y arrive pas!
Un kiwi ou une orange fraiche,
2 biscottes de régime aux céréales (pour tenir le coup jusqu'à midi sans manger beaucoup) avec ou pas, une très fine couche de margarine.
Midi: 100g de pâtes ou riz cuit au minimum (pour garder tous les bienfaits des féculents), l
égumes verts
et viande blanche ou poisson
Fromage blanc sans matière grasse
goûter (pas obligatoire): un fruit (+ si besoin un yaourt sans matière grasse)
Soir: salade verte sans crudité (car plus difficile à digérer les légumes crus que cuits)
légumes verts avec petite portion de poisson ou viande blanche
1 fruit
Moi, je m'y tiens sauf pour le lait le matin et je préfère manger des fruits qui me donnent moins la nausée que les laitages. En fruits, je prends kiwi, pommes, abricots, prunes.... plus souvent des petits fruits car je n'en mange qu'un mais j'ai quand même des vitamines. Les féculents, je ne prends pas 100g mais plutôt 30/40g même si je ne pèse pas. C'est juste pour avoir des sucres lents et tenir un peu le coup au niveau de la fatigue.
Depuis que j'ai commencé il y a une semaine, j'ai beaucoup moins de nausées, je n'ai pas revomi et j'ai perdu 1k500.
Et en boisson, uniquement de l'eau (je buvais beaucoup de jus d'oranges pour les vitamines et de sirop de menthe pour la nausée avant mais avec ce régime, ça va mieux)
Sinon, toujours épuisée mais j'en suis à mon pic d'hormones alors ensuite, ça devrait aller en s'arrangeant. Et comme j'ai perdu mon emploi.... je suis au repos jusqu'au 1er septembre, ce qui va me faire le plus grand bien.
J'ai hâte d'être au 13/08, je refais une écho. J'en serai à 11sa donc on se rapprochera doucement de la fin du premier trimestre
Là, je vais aller faire ma petite sieste. Je suis allée voir une amie ce matin et je suis épuisée d'être restée assise à discuter!
Bonne journée