Enceinte : comment prévenir les maux de tête ?

Environ 10% des femmes sont touchées par de terribles maux de tête une fois enceinte. Parfois, ces maux de tête peuvent même durer jusqu'à la fin de leur grossesse. Alors, comment éviter ces maux de tête ? comment les soulager ? Ou les réduire ? On vous donne nos conseils.
Maux de tête et grossesse : comment les éviter ?
Maux de tête et grossesse : comment les éviter ?

Enceinte, quelles sont les causes des maux de tête ? 

Pendant la grossesse, comme vous le savez, le corps subit de nombreux changements dont les maux de tête. En effet, ceux-ci peuvent être dus à une augmentation du volume sanguin et donc à une variation de la pression artérielle. 

Plus fréquents en début de grossesse, les maux de tête peuvent apparaître lors de votre premier trimestre

D'autres causes peuvent provoquer les migraines notamment une mauvaise hydratation, le stress ou encore le manque de sommeil. N'oubliez donc pas de vous ménager ! 

Les maux de tête : un symptôme de grossesse ? 

Les maux de tête ne sont pas à eux seuls des synonymes de grossesse. Cependant, lorsqu'ils sont associés à d'autres signes de grossesse comme un retard de règles, une poitrine douloureuse ou encore une fatigue inhabituelle, il est important que vous réalisiez un test de grossesse

Migraines et maux de tête : quelles différences ? 

Vous ne savez pas faire la différence entre un simple mal de tête ou une migraine ? Pas d'inquiétudes, on fait le point.

Lors de simples maux de tête, vous ressentez une douleur modérée aux deux extrémités du crâne. Au bout de quelques heures généralement, la douleur disparaît. 

A l'inverse des maux de tête, les migraines peuvent provoquer une sensation de battement dans la tête (type pulsatile). Souvent localisé sur un côté du crâne, la douleur est beaucoup plus intense. La migraine peut aussi s'accompagner de nausées, vomissements ou encore d'intolérance à la lumière.

Nos conseils pour éviter les maux de tête pendant la grossesse

  • Être trop enfermée chez soi n'est jamais bon. Plus particulièrement si vous restez devant un ordinateur toute la journée. A terme, une mauvaise posture peut entraîner une raideur dans la nuque et des maux de tête. Alors, pourquoi ne pas sortir prendre l'air frais ? 
  • N'hésitez pas à appliquer des compresses d'eau froide sur le front ou sur la nuque régulièrement. 
  • Évitez le thé et le café qui peuvent aussi à terme provoquer des maux de tête.
  • Boire de l'eau plusieurs fois par jour permettrait aussi de réduire l'intensité des maux de têtes.
  • Enfin, ménagez-vous ! Il est important que vous évitiez les situations stressantes et que vous vous reposiez. 

PEUT ON PRENDRE DES MÉDICAMENTS ?

Enceinte, vous pouvez prendre du paracétamol. Attention toutefois à bien respecter la posologie. Même pour une simple prise de paracétamol, il est important que vous consultiez un pharmacien ou médecin afin d'avoir plus d'informations. 

Il est cependant recommandé d'éviter l'aspirine et l'ibuprofène. Ces derniers peuvent avoir de graves conséquences sur le fœtus. En effet, tous deux font partis des anti-inflammatoires non stéroïdiens et sont formellement interdits à partir du 6ème mois de grossesse.

QUAND FAUT-IL CONSULTER ? 

Si le paracétamol s'avère inefficace, votre médecin peut vous prescrire des médicaments adaptés à votre grossesse et sans risque pour bébé. 


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