Bien manger : le surpoids, tout petit, déjà au régime... (Page 2)

La suralimentation est l'un des travers de notre société moderne. En cause : un mode de vie sédentaire, un changement dans la manière de prendre nos repas propice au grignotage, une évolution de nos goûts façonnée en partie par l'industrie alimentaire vers plus de sucre, de sel et de calories, et enfin une surabondance néfaste à long terme.

Quel « régime » ?

Dans la petite enfance et à partir du moment où la diversification alimentaire est acquise, l'enfant peut consommer les mêmes aliments qu'un adulte, mais l'attention doit se porter sur les quantités. En dehors d'une alimentation saine et équilibrée (de l'eau, plus de fruits, de légumes et de sucres lents), les conseils diététiques reposent avant tout sur la rigueur des heures de repas pour éviter le grignotage et lui apprendre à « avoir faim ».

Le repas doit être pris sans perturbations extérieures (télévision...) de manière à apprécier le goût des aliments tout en prenant son temps.

Enfin, un enfant rond doit être encouragé à bouger (vélo, roller, trottinette, piscine etc.). Ces principes alimentaires couplés à la pratique d'une activité physique régulière devront toujours être maintenus : à vous de leur montrer l'exemple !