Les allergies alimentaires : l'autonomie de l'enfant allergique

Identifier les aliments à risque

L'identification des aliments à risque n'est pas si compliquée. Vous pouvez faire les courses avec votre enfant en lui montrant qu'il faut bien prendre soin de lire les ingrédients qui apparaissent sur les étiquettes.

Même si votre enfant ne sait pas encore lire, il prendra petit à petit cette habitude tout en ayant l'impression de jouer à faire les achats avec vous.

Vous pouvez aussi le faire participer à la cuisine et à l'élaboration des menus, pour qu'il apprenne à identifier les ingrédients qu'il ne peut pas manger.

Résister à la tentation

Votre enfant doit aussi savoir dire non, même si quelqu'un insiste pour lui faire manger un aliment contre-indiqué. Là encore, cet apprentissage peut se faire de manière ludique, sans dramatiser la situation.

Organisez par exemple des jeux de rôles au cours desquels vous insistez chacun votre tour pour lui faire manger un aliment auquel il est allergique. Vous pouvez même jouer le rôle de votre enfant, pour lui souffler quelques réponses qu'il pourra réutiliser, et montrer que vous êtes capable de vous mettre à sa place.

En savoir plus :

Notre article L'équilibre alimentaire : prévenir les allergies alimentaires

Le site de l'AFPRAL (Association Française pour la Prévention des Allergies)