Diversification : par quoi commencer
A vérifier : le risque allergique familial
Quand un enfant présente un risque élevé d'allergies, il y a des aliments à éviter ou à introduire avec les plus grandes précautions. Pour cela :
- privilégiez le lait maternel ou les laits hypoallergéniques,
- abstenez-vous d'introduire avant 7 mois certains fruits (fruits exotiques, fruits rouges) ou certaines protéines animales (viande, poisson, œufs, biscuits aux œufs, etc.),
- attendez l'âge de 12 mois pour donner des céréales de blé (en raison de la présence du gluten) ; arachide et fruits secs sont à exclure,
- limitez la quantité de sel et privilégiez toujours les préparations ''maison'' (dans la mesure du possible).
Bien aborder le cinquième mois
Sachant qu'une majorité d'enfants débutent leur diversification à 6 mois, vous pouvez incorporer par exemple un peu de céréales infantiles 1er âge (sans gluten) dans son biberon à partir du 5e mois.
Cuillère ou biberon ?
En France, on a l'habitude de donner les aliments au biberon durant la diversification (tout au moins les premiers mois) tandis que dans d'autres pays, comme le Canada ou, plus proche de nous, les Pays-Bas, c'est l'inverse : les pédiatres invoquent le risque d'étouffement. Ils appellent donc le plus souvent à utiliser la cuillère qui a aussi l'avantage d'habituer l'enfant à la mastication.
Voici différentes petites astuces pour l'aider à adopter la cuillère :
- essayez la cuillère d'entrée de jeu et s'il refuse, inutile d'insister dans l'immédiat, revenez au biberon ;
- le 1er jour, commencez par lui donner juste une cuillerée ; le 2e jour, deux cuillerées et ainsi de suite,
- donnez-lui un petit peu de biberon juste avant la cuillère,
- utilisez une cuillère siliconée avec laquelle il peut un peu jouer pour se familiariser.
Si votre tout-petit persiste à refuser la cuillère, inutile de se braquer ! C'est peut-être le signe qu'il n'est pas complètement prêt à entamer sa diversification alimentaire.
En savoir plus :
Notre dossier Vers la diversification