Collation à l'école : faut-il lui donner quelque chose ?

Pourquoi la collation est à bannir de son alimentation

Créée au lendemain de la Seconde Guerre mondiale pour compléter le régime alimentaire des plus petits, la collation ne répond aujourd'hui à aucun besoin précis.

Des études ont montré que, contrairement à beaucoup d'idées reçues, les enfants qui « sautent » l'étape fondamentale du petit-déjeuner sont peu nombreux (moins de 10 %).

Le fameux « coup de barre » de 11 h, si fréquent chez les plus jeunes, est tout à fait normal.

Avec le temps, la collation est devenue synonyme de grignotage : les enfants y consomment plutôt des aliments gras ou sucrés, qui sont totalement superflus.

Ce que votre enfant peut manger à l'école

Il ne faut pas confondre collation et goûter : ce dernier fait bel et bien partie des 4 repas fondamentaux recommandés pour les enfants. Un fruit, un yaourt ou une barre de céréale l'aideront à tenir jusqu'au dîner.

Si votre enfant n'a pas d'appétit au réveil et délaisse le petit-déjeuner, vous pouvez lui donner de quoi s'alimenter juste avant l'entrée en classe. Autre solution : vous pouvez avancer l'heure du lever pour lui donner le temps de se réveiller.

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Notre article sur l'alimentation à l'école