Bien manger : le surpoids, tout petit, déjà au régime...

Les dernières estimations dans les principaux pays industrialisés montrent que les enfants sont particulièrement touchés par ces nouveaux comportements. La transmission héréditaire du surpoids est désormais avérée : or, chez un enfant, rien n'est irréversible sur ce plan. Ses périodes de croissance, indiquées par les courbes du carnet de santé, vous permettent de suivre son évolution en restant dans une fourchette large et de ne pas fixer de poids idéal. La précocité de la prise en charge et du suivi nutritionnel peut lui éviter de développer une obésité à l'âge adulte.

Quel « régime » ?

Dans la petite enfance et à partir du moment où la diversification alimentaire est acquise, l'enfant peut consommer les mêmes aliments qu'un adulte, mais l'attention doit se porter sur les quantités. En dehors d'une alimentation saine et équilibrée (de l'eau, plus de fruits, de légumes et de sucres lents), les conseils diététiques reposent avant tout sur la rigueur des heures de repas pour éviter le grignotage et lui apprendre à « avoir faim ».

Le repas doit être pris sans perturbations extérieures (télévision...) de manière à apprécier le goût des aliments tout en prenant son temps.

Enfin, un enfant rond doit être encouragé à bouger (vélo, roller, trottinette, piscine etc.). Ces principes alimentaires couplés à la pratique d'une activité physique régulière devront toujours être maintenus : à vous de leur montrer l'exemple !