Alimentations, médicaments, cosmétiques : faites du tri!

Si vous êtes enceinte, attention à certains aliments, médicaments et cosmétiques. Si certains peuvent être utilisés sans danger, d'autres comportent des risques pour vous et votre bébé. Faisons le point ensemble sur ce qu'il convient de faire en toute sécurité.

Côté alimentation

Le régime idéal, vous le savez, reste un régime équilibré où l'on consomme de tout. Enceinte, vos besoins et votre appétit sont différents, et plusieurs aliments sont à proscrire. Alors restez vigilante et suivez nos conseils pour prévenir certains désagréments.

- La toxoplasmose et la listéria comptent parmi les infections et bactéries à prévenir, car elles sont dangereuses pour votre bébé. La toxoplasmose est présente dans les fruits, les légumes et la viande, et la listéria dans les produits laitiers, les fruits de mer, les charcuteries, les produits en gelée... Ces aliments doivent être consommés avec une extrême attention, voire  supprimés de votre régime alimentaire. Une solution ? Épluchez et nettoyez fruits et légumes si vous devez les consommer crus, la viande doit être très cuite, et oubliez les sushis et la croûte du fromage !

- Evidemment, la consommation d'alcool est totalement proscrite lors d'une grossesse. Les risques ? Prématurité, petit poids à la naissance, syndrome d'alcoolisation fœtale. Et dès deux verres de vin par jour, ces risques sont bien réels.

- Concernant le café, rien n'est scientifiquement prouvé même si sa consommation serait à l'origine d'un petit poids à la naissance. Quoi qu'il en soit, la caféine entraine brûlures d'estomac, troubles du sommeil et accélération du rythme cardiaque. SI vous le pouvez, autant vous en passez, préférez plutôt une bonne tisane !

- Enceinte, vous avez peut être tendance à vouloir ne pas vous priver. Mais ce n'est pas une raison pour vous ruer sur des aliments trop riches en sucres ou en graisses. On le sait, un régime trop riche en lipides peut provoquer des risques d'accidents cardiovasculaires, de diabète et même de césarienne pour les futures mamans. Sans tomber dans l'obsession de la nourriture, il vous suffit de surveiller votre assiette et de contrôler peut être certaines envies. La clé d'une bonne alimentation reste des repas équilibrés avec des protéines, des glucides et des lipides en quantité raisonnables, et, bien sûr, de petits plaisirs à l'occasion.