La sieste au service de l’éveil !

Votre enfant est entré en maternelle, fait-il toujours la sieste ? Selon cette étude américaine, il vaudrait mieux ! On connaissait le rôle joué par le sommeil dans la mémorisation, mais ces travaux viennent le confirmer. 40 enfants scolarisés en maternelle ont été observés. Le matin, ils ont fait une partie de Memory (le célèbre jeu de cartes à mémoriser). Ils ont ensuite été séparés en deux groupes : l’un a fait une sieste d’une durée d’1 heure 15 en moyenne, et l’autre est resté éveillé.

Après la sieste, les enfants ont refait une partie : ceux qui ont dormi ont eu 75% de réussite, contre 65% pour ceux qui n’avaient pas dormi ! Les chercheurs invitent donc l’ensemble des écoles maternelles à généraliser la sieste, et ce, quel que soit l’âge de l’enfant, afin d’améliorer leurs capacités d’apprentissage et de mémorisation. Mais le conseil reste valable à tous les âges de la vie… Même chez les adultes !