Comment leur faire découvrir des aliments que l'on n'aime pas ?

Pas de repas spécial pour vous !

Pas question de vous préparer un plat à part parce que vous n'aimez pas le chou-fleur. Votre petit est en plein apprentissage des saveurs et il est influençable. S'il voit que vous mangez avec plaisir un aliment qu'il ne connaît pas, il y goûtera plus facilement. Et si vous boudez votre assiette, votre enfant fera sûrement de même.

Faites un effort !

Cherchez vos limites. Si vous n'aimez pas un aliment, vous pouvez réussir à en manger un peu pour le bien de votre enfant. Par contre, la démonstration de votre dégoût profond pour les épinards devant votre petit ne l'aidera pas.

Quelques conseils pour atténuer le goût de ce que vous n'aimez pas

Épicez vos repas ! Huile d'olive, cumin, noix de muscade sont vos alliés. Vous ne reconnaîtrez peut-être même pas le brocoli que vous détestez au milieu d'une bonne purée de légumes.

L'entourage à la rescousse

Votre dégoût du poisson est trop fort ? Sachez déléguer, demandez à ses grands-parents ou à sa baby-sitter de lui en préparer quand vous n'êtes pas là. L'important est qu'il découvre de nouvelles saveurs.

En savoir plus :

Notre article Apprendre à bien manger