Peur de la grossesse, comment gérer ?

Il est tout à fait naturel d'avoir des appréhensions quant à la grossesse et à l'accouchement. En effet, c'est un bouleversement majeur, aussi bien physique que psychologique qui vous attend : il est donc normal de s'en inquiéter. Quelques conseils pour gérer sereinement votre grossesse.

Physiquement

L'idée de porter un bébé est porteuse de grandes joies, mais aussi de sérieuses angoisses. Beaucoup de femmes s'inquiètent à l'idée que leur corps se déforme et qu'elles n'arriveront pas à retrouver leur silhouette d'avant une fois qu'elles auront accouché. Pour limiter ces inquiétudes, le plus simple est de prendre soin de vous durant la grossesse :

•  Faites attention à ne pas prendre de poids superflu, ainsi vous n'aurez pas à le perdre ensuite.

•  Usez et abusez des crèmes anti-vergetures, elles sont aujourd'hui particulièrement efficaces.

•  Maintenez une activité physique régulière, plus vous serez en forme et plus vous récupérerez vite.

Mentalement

•  Sachez qu'aujourd'hui, avec la péridurale, l'accouchement n'est plus forcément synonyme de douleur. Vous serez en outre très bien encadrée d'un point de vue médical, il n'y a donc pas à craindre la douleur.

•  Ne négligez pas les cours de préparation à l'accouchement. Plus vous serez préparée, moins vous aurez d'interrogations quant au déroulement de votre accouchement.

•  N'hésitez pas à vous tourner vers la sophrologie, le yoga et la relaxation pour vous détendre et vous sentir plus sereine.

Surtout, ne focalisez pas sur vos angoisses, mais sur la joie incroyable qui vous attend. Celle d'être maman bientôt !

Pour plus d'informations sur le sujet, n'hésitez pas à consulter un médecin.

En savoir plus :

Le site preparation-accouchement.com