Problèmes d'endormissement : quels remèdes ?
Les recettes de « grand-mère »
Certains remèdes naturels sont utilisés depuis des générations pour favoriser le sommeil chez les plus petits.
Le lait est connu pour ses propriétés apaisantes. Un verre au coucher peut aider votre enfant à se tranquilliser et à se calmer.
Vous pouvez aussi essayer une tisane aux plantes : camomille, fleur d'oranger ou tilleul sont connus pour leurs vertus tranquillisantes.
Si votre enfant a plus de 3 ans, quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sous son oreiller ou un petit sachet de fleurs séchées peuvent l'aider à s'endormir naturellement.
Les solutions à bannir
Les boissons sucrées, connues pour leur effet stimulant sont à fuir. Evitez également d'utiliser la télévision comme berceuse. Celle-ci possède un fort pouvoir excitant, et il s'agit d'une très mauvaise habitude à donner à votre enfant.
Si vous sentez que l'obscurité et le silence sont sources d'angoisses, installez plutôt une veilleuse ou faites-lui écouter de la musique douce.
