Venez vous MOTIVER a retrouver la LIGNE avec nous ! (Page 4)

Bienvenue a toi Mia, dans cette guerre contre les Kilos. Je commence pour ma part Lundi, ce WE on va vider nos placards de toute ses cochonneries et acheter que des produits d'attaque. Comme toi je suis une fada de la balance surtt quand je commence a perdre du poids. Pour le moment je la boude un peu et refuse qu'elle me regarde lol :)

salut les miss [color=red:8ad39145d4]biquettegwada[/color:8ad39145d4], merci pour ton lien de recettes, il est génial !!!! bienvenue [color=red:8ad39145d4]nousMFA[/color:8ad39145d4] !!!!!!! Plus on est de folles, plus on rit !!!! Et ce post est ouvert pour toutes les mamans qui veulent [color=blue:8ad39145d4]déclarer la guerre à leurs kilos !![/color:8ad39145d4]! Il risque d'être long notre post, n'est ce pas ??????

[color=red:bb1030ab0f]ME VOICI DONC EN FIN DE PHASE 1 ... [/color:bb1030ab0f] ET CI APRES MES NOUVELLES MENSURATIONS POIDS 60,5 .... [color=red:bb1030ab0f]SOIT - 2 KGS[/color:bb1030ab0f] COU 31 ... SOIT - 1 CM POITRINE 98 ... INCHANGE TAILLE 90 ... SOIT - 1 CM HANCHES 98 ... INCHANGE CUISSES 53,5 ... INCHANGE BRAS 29 ... INCHANGE [color=blue:bb1030ab0f] Si j'en fais le bilan :[/color:bb1030ab0f] j'ai perdu 2 Kilos en 5 jours ... ce qui est plutôt très positif ... Et ce nest pas trop rapide compte tenu que je dois en perdre encore 12 ou 13 !!! J'ai effectivement l'impression d'avoir fondu du visage et pas tellement sur le corps, ce que l'on retrouve dans mes mensurations ... Je ne me sens pas fatiguée ... pourtant je me réveille toutes les nuits ! J'ai peut être été constipée mais je vais boire davantage. Par ailleurs, j'ai toujours mes pertes de sang d'après accouchement très abondantes ... or c'est encore une période à forte rétention chez la femme ! Je vois ma gynécologue demain matin ... Il me tarde vraiment que cela s'arrête car cela fait déjà plus d'un mois que je saigne et je commence à en avoir plus qu'assez !!! [color=red:bb1030ab0f]J'ATTAQUE DONC A COMPTER D AUJOURD'HUI LA PHASE CROISIÈRE[/color:bb1030ab0f] Cette phase risque d'être assez longue vu que je souhaite encore perdre 13 kgs !!! OBJECTIF : perdre 1 kg par semaine Soit 3 à 4 mois de phase 2 !!!!!!!!!!! allons go c est parti !

Re, Je l'avais deja donné le lien que biquette en donné en page 2 :) Sinon je suis allée voir aussi un autre site qui est super, avec pas mal de recette et de sauce speciales PP. il y a un forum aussi. http://www.dukanaute.com/ J'adore.....

Bonjour, Merci tout le monde pour votre acceuil :D Aurore 2kilos en une semaine :bravo: c'est encouragant! de ma part et bien j'ai pris mon courage a 2 mains et j'ai oser me peser!83kg!!!!aie aie!!j'ai pas le morale mais bon je m attendais a ça de toutes facon!me taper des tablettes de chocolat tout les jours je savais que je n allais pas "fondre" XPLDR! bon bah voila une raison de plus pour m encourager et me motiver,franchement a 77kg j etais mieux dans ma peau quand meme !!meme si c est juste une difference de 6kg mais sur moi ça se voit beaucoup! Aurore ça fait combien de temps que tu as accouchée?fille ou garçon? bon bisous et bonne journée je repasse plus tard

Bienvenue[b:c801561c1b] nousMFA[/b:c801561c1b]!! [b:c801561c1b]biquettegwada[/b:c801561c1b], c'est vrais super ce site!! [b:c801561c1b]auroremarjorie,[/b:c801561c1b] super que tout marche bien, mais attention j'ai lu dans le livre que en PL on perde moins voir rien, et c'est les phase PP qui refont perdre! Ici je me pèse tout les jours, sa me motive encore plus! mais dés la phase 2 je ne le ferais que une fois par semaine! Par contre je suis constipé, pourtant je boit plus de 2 litre de contrex par jours... Vous ne sauriez pas ce que l'on peut rajouter a nos repas afin d'améliorer tout sa? Mon loulou a une otite, donc je ne peux pas trop bouger de chez moi, les 20min de sport : je le promène en poussette dans la maison et monter et descente d'escalier ^^ Que j'ai hâte de faire la rééducation du périnée afin de pouvoir recommencer les abdo ( j'adore en faire ^^ ) [b:c801561c1b]le -[/b:c801561c1b] : je fume encore plus... ( j'ai repris il y a 1 mois et demi ) Voila, je pense que c'est tout ^^ [color=blue:c801561c1b]On tient le bon bout, continuons comme sa!!![/color:c801561c1b]

Bonjour à toutes les régimeuses :lol: Puis je me joindre à vous pour combattre mes kilos? J'ai une petite fille de 3 mois et demi pendant ma grossesse j'ai pris 9 kilos que j'ai perdu 1 semaine après :P et maintenant je souhaite retrouver un poids agréable je fais 163cm pour 83kg et je veux arriver à 68kg le régime dukan je le connais bien je l'ai fais y'a 2 ans et j'avais perdu 9 kg en 1mois et demi TROP CONTENTE MAIS DUR DUR DE LE FAIRE SEULE!! Alors si on est plusieurs je pense être plus motivée!Je vais commencer le régime lundi avec 5 jours PP par contre vous faites 5 jours PP 5jours PL 5jrs PP 5jrs PL...?OU 5 JRS PP 1jr PL 1 jr PL....? je sais pas si je suis assez claire dans mon explication :roll: Et je vais aussi prendre mes mensurations! Bonne journée et merci auroremarjorie d'avoir créer un poste aussi vivant :wink: Gaelle

Bienvenue a toi Gaelle. Cool d'avoir avec nous une qui connait le regime Dukan. Moi perso dans le livre ils dise que si on a plus 20 kg a perdre il faut mieux faire 10 jrs d'attaque. donc pas ma part a sera 10jrs d'attaque et je pense alterner apres 1 jrs pp 1 jrs pl. Il faut que j’étudie la bête :)

Coucou les dukanettes ! Pour commencer félicitations à auroremarjorie -2kg, c'est plutôt un bon départ ! Pour les problèmes de contipation, perso je ne buvais que de l'hépar ou de la contrex ou corumayeur je crois, bref les eaux réputées pour faire éliminer ... et de mémoire j'avais plutôt la "coulante", désolée pour le détail pas très glamour !!! Pour optimiser la perte de poids en phase PP il faut manger le plus possible de protéines, ce sont elles qui font travailler notre corps et donc éliminer les graisses. En phase croisière j'alternais PL et PP pour éviter justement les problèmes de constipation, en plus je suis une fada de légumes donc trop dur de faire 3 jours ou 5 jours sans légumes ! Bon en tout les cas vous lire me motive !!!! Mais j'attends mon retour de couches avant de commencer, je serai plus tranquille. Bises à toutes et auroremarjorie fais toi plaisir sur les légumes, y'a plein de recettes super sympas

[quote:2071ebfd0e="cacowete"]Bienvenue[b:2071ebfd0e] nousMFA[/b:2071ebfd0e]!! [b:2071ebfd0e]biquettegwada[/b:2071ebfd0e], c'est vrais super ce site!! [b:2071ebfd0e]auroremarjorie,[/b:2071ebfd0e] super que tout marche bien, mais attention j'ai lu dans le livre que en PL on perde moins voir rien, et c'est les phase PP qui refont perdre! Ici je me pèse tout les jours, sa me motive encore plus! mais dés la phase 2 je ne le ferais que une fois par semaine! Par contre je suis constipé, pourtant je boit plus de 2 litre de contrex par jours... Vous ne sauriez pas ce que l'on peut rajouter a nos repas afin d'améliorer tout sa? Mon loulou a une otite, donc je ne peux pas trop bouger de chez moi, les 20min de sport : je le promène en poussette dans la maison et monter et descente d'escalier ^^ Que j'ai hâte de faire la rééducation du périnée afin de pouvoir recommencer les abdo ( j'adore en faire ^^ ) [b:2071ebfd0e]le -[/b:2071ebfd0e] : je fume encore plus... ( j'ai repris il y a 1 mois et demi ) Voila, je pense que c'est tout ^^ [color=blue:2071ebfd0e]On tient le bon bout, continuons comme sa!!![/color:2071ebfd0e][/quote:2071ebfd0e] Merci pour le nouveau lien de [color=red:2071ebfd0e]loretyl[/color:2071ebfd0e] sinon, pour te répondre ... le docteur dit qu'en phase PP on doit perdre entre 2 et 5 kilos suivant le sur-poids ... le reste se perd doucement en phase CROISIÈRE à raison de 1 Kilo par semaine ... en phase croisière, je mange 1 JOUR PROTÉINE LÉGUME / 1 JOUR PROTÉINES PURES ... En sachant qu'il n'y a aucun sucre, ni sucre lent sur la phase croisière, effectivement on doit perdre tous nos kilos au total ! Le docteur ajoute donc qu'en deux mois, on devrait arriver à perdre entre 8 et 10 kilos ... Pour moi, je me donne donc 3 à 4 mois pour ne pas me stresser ... et comme c'est un régime tout de même assez efficace, il vaut mieux effectivement que la perte de poids soit progressive ... Pour le transit, comme toi, en phase 1, j'étais constipée ... je prenais pourtant tous les jours mes deux cuillères à soupe de son d'avoine en préparant mes petites galettes ... ceci dit, hier, j'ai réintroduit une journée de légumes et ce matin, je courrais à la selle !!!! [color=red:2071ebfd0e] nousMFA[/color:2071ebfd0e], je suis à un mois et 12 jours de mon accouchement Je perds toujours beaucoup de sang !!! Non stop depuis ma césarienne ! Je vois gygy aujourd'hui qui devrait me prescrire les séances de rééducation du périnée et abdominaux ... c'est pourquoi, n'avoir perdu que 2 kilos ne m'angoisse pas trop ... car j'ai lu, qu'en cas de règles, on a un ventre plus enflé et tout rentre en général dans l'ordre dès qu'elles s'arrêtent ... or après une césarienne il est possible d'avoir ces pertes pendant deux mois ! mais je vous dirai l'avis de ma spécialiste après ma visite ! :lol: [color=red:2071ebfd0e]gaxelle33[/color:2071ebfd0e], bienvenue à toi !!!!! perso, comme je souhaitais perdre 15 kilos au total, je fais PHASE 1 : 5 JOURS PP ET PHASE CROISIÈRE 1 JOUR PP / 1 JOUR PL car c'est la plus conseillée pour durer et le docteur dit qu'elle est tout aussi efficace ... par ailleurs, je ne souhaite pas non plus perdre trop trop vite car je ne veux surtout pas reprendre tous ces kilos ... donc COOL LA VIE EST BELLE !!! Je suis motivée, je vais maigrir !!! Mais tranquille !!!

coucou les filles !!! bravo à aurore pour les 2 kilos !!! :lol: hier aprem j'ai testé la galette au son d'avoine sucrée, ben j'ai bien aimé !!!!! à refaire !!!! hate de pouvoir commencé ce regime avec vs !!!!! j'ai tellement aimé le faire avant grossesse !!! je vs vois toutes motivées et c'est tres bien ça car sinon on a vite fait de baisser les bras... à plus tard bisou

coucou demain c'est le jour j mais je ne ferais pas dukan. Mon médecin m'a interdit de le faire tant que j'allaite. Je vais faire le slim data du dr rougier pour ce qui est du sport mon cheri a acheté un vélo elliptique donc c'est réglé. Tour de cou : 37 Tour de Poitrine : 110 Tour de taille : niveau du nombril? 101 Tour de hanches : 128 Tour de cuisses : 63 Tour de bras : 30

[quote:2551124f79="kidha"]Coucou à toutes, Je souhaite également me joindre à vous, étant donné que seule je manque de motivation. Alors je me présente, j'ai 3 enfants: 6 ans, 3 ans et 3 mois. Je mesure 1,60m et pèse 59 kgs au jour d'aujourd'hui. Mes kios, j'ai toujours réussi à les perdre facilement, sans régime mais depuis mon dernier accouchement, il y a encore 6 kgs qui s'accrochent. Mon point faible, c'est le chocolat: j'adore, je pourrai me passer de tout le reste. Alors ce qui me démotive c'est que j'ai commencé le sport depuis une semaine (dans une salle). Je fais à peu près 2H 5 fois par semaine, je n'ai pas touché au chocolat et j'ai pris un kilo. Si quelqu'un peut m'expliquer? J'suis trop triste. Alors qu'en temps normal, je mange trop de chocolat et je ne prends pas un gramme. Cette dernière grossesse a tout chamboulé dans mon corps, j'ai l'impression. Donc mon objectif, perdre 6 kilos. Je mettrai mes mensurations un peu plus tard. Courage à toutes celles qui ont déjà commencé et bravo à celles qui ont déjà commencé à perdre du poids. Bises[/quote:2551124f79] avant ma 1ère grossesse j'étais une férue de sport, que j'ai malheureusement du laisser tomber faute de temps pour moi, mais je ne désespère pas de reprendre un jour !!! J'étais une adepte des salles de sport et c'est tout à fait normal que tu prennes du poids ... le muscle est plus lourd que la graisse, donc si tu fais du sport, tu te muscles et donc tu grossis sur la balance, mais ce qui compte c'est surtout ta silhouette ! Pour perdre des kilos en faisant du sport, il faut privilégier le cardio-training plus d'une demi heure avec un ryhtme cardiaque pas trop élevé, c'est à dire sans aller trop vite et être à bout de souffle ! Mais si tu es dans une salle de sport fais toi conseiller par un prof et viens nous raconter ce qu'il en est ! Bon courage

super pour les nouvelles !!!! BIENVENUE A VOUS !!!!!!!!! Perso, j'ai le moral car j'ai remis une jupe que je ne rentrais plus depuis longtemps !!!!!!!!!!

Bonjour à toutes! Jour J pour moi!! objectif 15kg à perdre!HO LALA super marjorie pour la jupe c'est sur que c'est encourageant :D ça donne envie de continuer :wink: pour les galettes peut on les faire en avance et pas les manger le jour même? Le gateau au chocolat et la pate a tartiner sont très bons.A gouter pour les fanas de chocolat :lol: En fait pour moi le plus dur c'est le matin,je bois cappuchino et mange 2 yaourt mais après j'ai faim vers 10h!! A + tard