A chaqu'une son regime,la chasse aux kilos des decembrettes (Page 4)

Re, Merci pour l'accueil!!! Alors moi ce soir c'est: Boulettes de dinde à l'orientale Boulettes de dinde à l'orientale Préparation : 10 minutes Cuisson : 30 minutes Pour 2 personnes - Phase PP - Attaque Ingrédients 2 escalopes de dinde 1 oeuf 1/2 cuillère à café de persil ciselé Préparation Passer 2 escalopes de dinde au mixer y ajouter des épices du Maroc, mélanger à la main avec 1 oeuf. Rajouter 1/2 cuillère à café de persil ciselé. Faire des boulettes et mettre dans un plat allant au four. 20 minutes de cuisson au thermostat 5. Je vous mettrai les recettes au fur et à mesure que je les ferai... Ou si vous avez des envies particulières dites moi... Avec le copier coller ça va très vite de vous donner les recettes!!! Alors cet am j'ai voulu tenter le Flan tahitien minute Préparation : 5 minutes Cuisson : 4 minutes Pour 1 personne - Phase PP - Attaque Ingrédients 1 oeuf 20 centilitres de lait écrémé 5 gouttes d'Arôme Noix de Coco 1 cuillère à café d'édulcorant Préparation Casser l'oeuf directement dans un ramequin et ajouter l'édulcorant, battre en omelette. Ajouter le lait écrémé et s'arrêter à 1 cm du bord. Mettre l'arôme et mélanger. Pour la cuisson, placer au micro ondes et faire cuire à 8OO W pendant 4 minutes. Attention à ne pas remplir le ramequin sinon cela risque de déborder. Une fois cuit, placer le ramequin dans un plat contenant de l'eau glacé pour qu'il refroidisse vite. Bon bah un conseil prenez un ramequin très haut et 1cm du bord ça ne suffit pas... Ici mon micro-onde a eu droit au grand nettoyage et comme ça m'a un peu énervé et bien je ne l'ai pas retenté... Et du coup ma faim est passée... Bon week-end!!!

Bonjour les filles... Alors ici super motivée!!! -500g ce matin!!! Ce qui fait -2,1kg depuis mardi!!!! Suis trop contente :youpi: :youpi: :youpi: :youpi: Alors les boulettes de dinde je vous explique: Bon déjà je n'avais que des blancs de poulet donc j'ai pris ça! J'ai mixé, j'ai mis un peu de piment de cayenne, un peu de piment doux, un peu de cumin et du persil... Et hop au four... C'est super bon!!! Bon par contre c'est sec quand même... Donc peut être faire une sauce avec... ou une mayo... Ma recette de mayo: 1 jaune d'oeuf, un peu de moutarde, un peu de vinaigre, on mélange bien et après on la monte à l'huile de parafine (attention ça aide au transit!). Et des fois je la mélange avec de la moutarde à l'ancienne ça fait une sauce pour viande que j'adore!!! Sinon pour les flans, hier soir en fouinant mon appartement minceur dukan voici ce que j'ai pu trouver: "Flans sans sucre (Alsa sans sucre, Flans de France…) Ce sont des flans à préparer en poudre à délayer dans du lait écrémé. L'oeuf et son jaune ainsi que son cholestérol et ses calories sont remplacées par un gélifiant végétal à base d'algues marines : le célèbre Agar Agar, très à la mode aujourd'hui pour son action minceur. On peut les préparer soi-même mais des fabricants expérimentés en commercialisent de très bonne qualité et de confection très rapide. Les Flans de France à la vanille, au caramel et au chocolat sont des flans à base d'algues marines et d'agar-agar. Ajouter l'aspartam en cours de préparation (1 cuillère à soupe) pour un sachet. 100 g de produit obtenu ne contient que 40 calories. Les Bio-Flan sont une large gamme de produits aussi agréables à voir qu'à consommer. Goûtez aux Vanille, Praliné, Citron, Amande, Fraise, Framboise, Noix de Coco, Chocolat-Orange, Chocolat-Menthe...et même Lavande, Bergamote, Epices, Rose...une avalanche de saveurs à consommer facilement, et ...à volonté. En magasin diététique. Enfin, les flans Alsa qui ne sont que des allégés et non des light, donc à manier avec prudence." Voilà si ça peut vous aider... Si vous avez d'autres questions n'hésitez pas... Il y a deux ans je l'ai fait avec le livre mais là en payant je découvre plein de trucs... Donc si ça peut vous servir n'hésitez pas je ferai partager sans soucis... Bonne journée

[color=indigo:55b3452393]coucou les filles votre weekend se passe bien ? pas trop décaler avec la nouvelle heure ? moi sa va super bien :D je suis a - 3K100 en 7 jours et en plus la j'ai mes RRRR qui comme a chaque foi me fait faire de la rétention d'eau :? donc sa fausse un peu le poid réel :roll: TIOTIOTE :arrow: merci pour toutes t'es recette, pas encore fait l'essai mai je compte bien les faire :wink: ELODIE :arrow: tout va bien ? ou en est tu ?[/color:55b3452393] [color=darkred:55b3452393]je vous donne ma recette de se midi Boulettes fraiches de dinde au paprika Protéines Pures Sans toléré Entrée Plat Apéritif 2 carrés frais nature 2 tranches de blanc de dinde Paprika doux en poudre Cette recette est autorisée en : Recette Dukan proposée par Estelle Recette favorite de 437 Dukanautes Ajouter à mes recettes favorites Mixez ensemble les carrés frais et les blancs de dinde cuit. Faire des petites boulettes et saupoudrez de paprika doux !!! Mettez au frais et déguster après !!![/color:55b3452393] [url=http://www.dukanaute.com/courbe/picwik/][img:55b3452393]http://www.dukanaute.com/img/compte/picwik.png[/img:55b3452393][/url]

coucou les filles, Bienvenue tiotiote merci pur tes recette ça a l'air bon. Bon moi je suis passé a la phase de crisiere. Bon heu hier exeptin nous avons fait une soirée en amoureux alors je me suis fait plaisir. Mais du coup aujourd'hui c'est que proteine toute la journée. hier j'ete a -2kg trop contente. donc pour ce matin fromage blanc ce midi poulet et ce soir steack haché.

[color=indigo:7d990c09b8][b:7d990c09b8]coucou ELODIE tu as bien raison de te fair plaisir :D -2K super je suis contente pour toi moi je vais faire encore toute la semaine en phase 1 :D [/b:7d990c09b8][/color:7d990c09b8] [url=http://www.dukanaute.com/courbe/picwik/][img:7d990c09b8]http://www.dukanaute.com/img/compte/picwik.png[/img:7d990c09b8][/url]

[b:c0eb7117bb][color=indigo:c0eb7117bb]coucou les filles je viens de faire une superbe recette pain au lait ^^[/color:c0eb7117bb] [color=darkred:c0eb7117bb]Pains au lait très simple et très rapide Protéines Pures Sans toléré Dessert Petit déjeuner Végétarien Pique-nique / Au bureau 1 oeuf 45 gr de lait écrémé en poudre (3/4 d'un verre à moutarde environ) Arôme de votre choix ou canderel Cette recette est autorisée en : Préchauffer votre four à 180° (préchauffage non obligatoire) Mélanger les ingrédients Mettre le tout dans un moule silicone (ou moule à madeleines ou autre... en gros ce que vous avez à portée de main) 12 min au four (à vérifier pour que ce soit légèrement doré) Et c'est prêt ![/color:c0eb7117bb] [color=indigo:c0eb7117bb]j'en ai fait au citron, orange et goût ammande :D je trouve sa génial le matin avec un part de galette au son et en cas de fringale .[/color:c0eb7117bb][/b:c0eb7117bb] [url=http://www.dukanaute.com/courbe/picwik/][img:c0eb7117bb]http://www.dukanaute.com/img/compte/picwik.png[/img:c0eb7117bb][/url]

coucou , Merc i Anna ça va tu tient le coup moi je croit que je vais me retourner vers ww je fait des petits malaise des que je me leve je croit que mon corp supporte pas de pas avoir du tout de sucre et de feculent. Mais je continue de suivre avec vous je vous lache pas, je risque juste de perdre moin vite. C'est dingue anna comme cette recette parait toute simple et ça fait des bon petit pain au lait gros bisous les filles

Bonjour... Alors comment allez-vous ce matin? :arrow: titoumael: waouh tu as bien perdu!!! Félicitations... Quand je l'ai fait il y a deux ans j'avais bien perdu aussi en attaque mais là j'ai l'impression que mon corps fait un peu plus de résistance mais c'est pas grave (une fois je suis allée voir une diététicienne et j'avais perdu 1,5 kg en 1 mois) Le pain au lait me tente bien... merci :arrow: loediep: Prends-tu des vitamines avec le régime? Car il est épuisant comme régime... Sinon WW ça marche bien aussi mais je trouve qu'il faut plus cuisiner... Pour ma part hier je ne me suis pas pesée car samedi soir j'ai bu du vin :oops: Ce matin je suis à -200g par rapport à samedi... Donc après 6 jours d'attaque je suis à -2,3kg!!! Sur le site il était prévu 6 jours d'attaque et -2,250kg donc je suis dans le bon!!! Aujourd'hui je commence donc la croisière avec une alternance 1/1!!! Voici la recette que je tente aujourd'hui: [color=red:5b50b6e968]Boeuf carottes Protéines Légumes Sans toléré Plat Hiver * 400 g de bœuf à braiser * 400 g de carottes coupées en rondelles * oignons, persil, ail, thym, laurier, sel et poivre Autorisée en phase de croisière Autorisée en phase de consolidation Autorisée en phase de stabilisation, pour le jeudi protéin Faire revenir les morceaux de bœuf dans une poêle à revêtement anti-adhésif. Faire dorer les oignons, l’ail et les carottes. Mettre le tout dans une cocotte. Déglacer la poêle avec de l’eau et verser dans la cocotte jusqu’à hauteur des carottes. Ajouter le persil, le thym, le laurier Saler et poivrer Faire cuire à feu moyen : 2 h 30 si la cocotte est en fonte, ¾ d’heure à 1 heure s’il s’agit d’un autocuiseur. Si nécessaire, rajouter de l’eau en cours de cuisson [/color:5b50b6e968] Bon bah bonne journée...

[color=indigo:75957894c4][b:75957894c4]coucou les poulettes ^^ désolée je passe tard mais j'avait beaucoup de papiers a faire et maintenant faut que je fasse mon ménage, j'ai même pas manger tellement j'étais occupée :? ELODIE :arrow: oui les petits sont super :D TIOTIOTE :arrow: super ta perte de poids -2K300 c'est génial, alors tu commence la phase deux :D moi j'avoue faire encore quelque jour de phase un :lol: elle ma l'aire bien bonne ta recette :wink: je me suis pesé et rien perdu :roll: aparement je pers un jours sur deux...... c'est bizarre non. bon je vais faire mon ménage car il est quand même 16H20 et ma puce va pas tarder a se reveillée . bisous les poulettes.[/b:75957894c4][/color:75957894c4] [url=http://www.dukanaute.com/courbe/picwik/][img:75957894c4]http://www.dukanaute.com/img/compte/picwik.png[/img:75957894c4][/url]

Re... Alors le boeuf-carottes un vrai délice!!!! J'ai juste rajouté des champignons à la recette! Il m'en reste pour ce soir et du coup chéri et Léanne vont y avoir droit aussi... Je vais leur faire cuire des pommes de terre à l'eau avec... En entrée je vais tenter: Saumon et tzatziki en verrine Protéines Légumes Sans toléré Entrée Apéritif Ete Noël, Réveillon, Repas de fêtes * 200 g de saumon cru * 2 tomates * 1/2 concombre * 2 yaourts à 0% * ail * ciboulette Autorisée en phase de croisière Autorisée en phase de consolidation Autorisée en phase de stabilisation, pour le jeudi protéiné Epluchez le concombre, et coupez le en deux dans le sens de la longueur pour en retirer les pépins. Découpez la chair en petits dés, et déposez les dans un saladier. Ajoutez l'ail, la ciboulette pressé et les yaourts. Mélangez et gardez au frais. Faites des petits cubes de 5 mm de coté environ. Epluchez les tomates, et faites des cubes avec la chair. Dans des verrines, déposez les dés de saumon, puis couvrez de dés de tomate. Terminez avec le tzatziki, puis réservez au frais jusqu'au moment de servir. Enfin ca c'est si mes courses n'arrivent pas trop tard et que j'ai encore du courage... Je ne sais pas si ça vous fait ça aussi mais moi je suis chaos!!! Je vais prendre des vitamines... Ah oui est-ce que vous prenez un aide minceur en plus du régime? Le dr Dukan le conseille mais je ne sais pas lequel prendre... Je suis super motivée!!! En fait on fait le baptême de Zoé le 12 juin et j'aimerai bien perdre un max!!! Bonne soirée

[color=indigo:2d37ba8b16][b:2d37ba8b16]COUCOU super menu TIOTIOTE :D le seul aide minceur que je prend c'est un verrs d'eau chaude avec une CS de vinaigre de cidre :D le vinaigre de cidre est apparement un bruleur de graisse et souvent on le retrouve dans les aides minceurs. je prend un verre a midi et soir, c'est pas terible mais sa passe mon menu de ce soir c'est cake surimi et saumon et ciboulette, j'ai mis la recette au thon et surimi qui est la même. sinon pas de fatigue de mon coter je dirai même que j'ai la PATATE ^^ bonne soirée les filles[/b:2d37ba8b16][/color:2d37ba8b16] [url=http://www.dukanaute.com/courbe/picwik/][img:2d37ba8b16]http://www.dukanaute.com/img/compte/picwik.png[/img:2d37ba8b16][/url]

Re... Ah j'ai du vinaigre de cidre je vais essayer... Alors les verrines trop bonnes (oui j'ai craqué j'en ai gouté une en préparant) Sinon j'ai testé cette recette de pain de mie: * 2 cs de son d'avoine * 1 cs de son de blé * 1/2 sachet de levure chimique * 1 cs de fromage blanc 0% * 1 oeuf Cette recette est autorisée en : Autorisée en phase d'attaque Autorisée en phase de croisière Autorisée en phase de consolidation Autorisée en phase de stabilisation, pour le jeudi protéiné Mixer finement le son d'avoine et le son de blé. Dans un récipient en plastique, de préférence rectangulaire, type barquette de traiteur, mélanger tous les ingrédients. Passez le tout 4 minutes au micro-onde, puissance 750W. Démoulez et laisser refroidir, avant de couper de belles tranches. Et ben c super bon!!! Voilà bonne soirée

Bonjour, Comment allez vous? Alors ici ce matin je n'avais pas bougé sur la balance... Mais c'est normal avec l'intégration des légumes hier... Vu que auj j'ai fait PP demain ça devrait être mieux... Sinon je viens vous faire partager mes repas du jour (en fait de les écrire ça m'aide et puis en vous les écrivant à vous ça fait moins formel: Bon le matin 2 cafés (je ne mange que très rarement le matin) Le déjeuner: en entrée:1 tr de jambon avec deux oeufs durs le plat: foie de veau avec cette recette: [color=red:95e9653fdf]Préparation : 5 minutes Cuisson : 5 à 10 minutes Pour 2 personnes - Phase PP - Attaque Ingrédients 1 bouillon cube de volaille dégraissé 2 petits oignons 2 foies de veau Sel Poivre Préparation Faire blondir des oignons coupés très fin dans le jus d'un bouillon de volaille dégraissé. Puis faire revenir dans ce jus 2 beaux foies de veau. Saler, poivrer et servir chaud en saupoudrant de persil.[/color:95e9653fdf] Pour ma part à la fin j'ai déglacé au vinaigre balsamique. Et ce soir je fais: [color=red:95e9653fdf]Cake à la viande Protéines Pures Sans toléré Entrée Plat Pique-nique / Au bureau * 3 steaks hachés 5% MG (ou l'équivalent en viande hachée en vrac) * épices * 3 cs de son d'avoine * 1 cs de son de blé * 1/2 sachet de levure * 3 oeufs * 1 cs de fromage blanc 0% * 10 ml de lait écrémé * herbes, poivre Autorisée en phase d'attaque Autorisée en phase de croisière Autorisée en phase de consolidation Autorisée en phase de stabilisation, pour le jeudi protéiné Faites revenir la viande de boeuf hachée dans une poêle sans ajout de matière grasse, agrémentez-la des épices de votre choix pour relevez le goût du cake. Faites chauffer le four à 180°C (thermostat 6). Mélangez les sons (moulus de préférence), les oeufs, la levure, le fromage blanc, le lait écrémé, les herbes et le poivre. Ajoutez la viande cuite et mélangez. Versez cette préparation dans le moule à cake, enfournez et laissez cuire 35 min. [/color:95e9653fdf] Voilà bonne soirée

Coucou les filles, Anna ça va tu tiens le coup? Titiote tes recettes sont vraiments sympas, et tu tien le coup ? Alors bon je me pas peser depuis quelques jours,j e suis passer ww et je me sent mieux, plus de malaises

[color=indigo:12331c8968][b:12331c8968]BONJOUR les filles TIOTIOTE :arrow: merci pour tes recettes^^ ou en es st nivo poids ? ELODIE :arrow: oui je tiens le coup. contente que tu ailles mieux :D alors ton poids ? moi les filles je suis dégoûter :evil: pas perdu un gramme en une semaines :( alors que je suis toujours en phase 1 et sans écart je ne comprend pas du coup je passe phase 2 aujourd'hui . une semaine de sacrifice sans résultat je suis vraiment dégoûter. bon je vais regarder a quoi j'ai le droit exactement en légumes. a plus tard les filles.[/b:12331c8968][/color:12331c8968] [url=http://www.dukanaute.com/courbe/picwik/][img:12331c8968]http://www.dukanaute.com/img/compte/picwik.png[/img:12331c8968][/url]