Allaitement et perte de poids

salut les filles durant ma grossesse j'ai pris 28kg au total, et j'ai accumulée les dernier kg à partir de mi février c 'est à dire un kg par semaine énorme tout ça :shock: :shock: :shock: :oops: :oops: j'ai accouchée lundi 7 avril, j'ai perdu 7 kg pendant les 4 jours à la maternité, et depuis que je suis chez moi j'ai perdu 5kg, donc en total 12 kg en 10 jours :shock: pas mal, il faut dire aussi que j'ai eu une chute d'hormone impressionnante :shock: :lol: alors messages aux mamans qui allaite, je ne souhaite pas faire un régime spéciale, juste une alimentation équilibrée en limitant les sucres rapides, ( bannir les boissons sucrées, bonbon etc...) ne pas grignoter, boire 3 litres d'eau par jour, et boire aussi ma tisane de graines de fenouils qui favorise la lactation et aide à drainer manger une laitage à 16h avec un fruit, et privilégier les soupes de légumes le soir manger lègumes, poissons viandes oeuf, féculents à quantité raisonnable et peu de gras cuisiner les viandes en grilades, les poissons au citrons et four, les œufs dur ou omelettes sans huile avec une bonne poêle :roll: je pense qu'en faisant ça cela m'aiderai à perdre doucement, surement tout en allaitant ma puce, :wink: les mamans qui le souhaitent me suivent pendant 1 mois, et on verra bien si ça marche à vous les filles :wink:

Helllllllllllllllooooooooooooo !!!!!!!!!!! Bon bah je te suis, mais ça va être dur ! J'avoue j'ai un grand besoin de sucre, à ce point ça ne m'est pas arrivé depuis longtemps ! En ce qui me concerne +14,5kg quand j'ai accouché à 38SA. J'en avais toujours +9kg en sortant de la mat'. Là après 1 mois (déjà :shock: ) je suis à +5kg mais vu comme je mange :roll: Enfin à chaque visite de pesée à la PMI on m'a répété encore et encore : vous allaitez pas de régime plein de féculents il faut manger :shock: bah oui mais les 5kg je les perdrais jamais alors :roll: J'ai besoin de soutien, bon à demain pour l'équilibre car aujourd'hui c'es raté :lol:

nana alors si j'avais seulement 5kg à perdre je serais la plus heureuse, :shock: :wink: les féculent oui on peut en manger une fois par jour ( des pattes, du riz, du pain, des pommes de terres en quantité normale accompagné d'une viande grillé d'un poisson ou autre ...... mais de toute façon on a toujours des avis différents sur l'alimentation et l'allaitement :roll: demain je commence par des cracottes biscuités tartinée au beurre allégé et un peu de confiture une tisane ou un café, un verre de jus d'orange pressé et de l'eau 12h00 :arrow: un gratin de pomme de terre et une viande grillé + une infusion de graine de fenouil + de l'eau 16h00 :arrow: un yaourt + 1 pomme + une infusion de fenouil bien évidemment boire tout au long de la journée 20h00 :arrow: une soupe au légumes + un dessert au choix + une infusion au fenouil ( pour moi les infusion aux fenouil c'est vraiment pour la lactation) et toi si tu manque de sucre tu peux toujours te faire un plaisir de temps en temps à condition de ne pas en abuser tout les jours plusieurs fois alors c'est mon menu pour demain vendredi, sachant qu'en ce moment je perds pratiquement de 500g à 1 kg par jour des fois :shock: quel mystère :?: mais bon je sais que cela ne durera pas car il arrive un moment ou les kg stagne :x et la sera le plus dur

Coucou Saloua, si tu pers de 500gr à 1kg par jour c'est donc que tu as fait surtout beaucoup de rétention d'eau pendant ta grossesse... Ce sont les kg les plus faciles à perdre :wink: Ceux qui stagnent ensuite sont les kg de gras et sont plus tenaces, donc oui j'ai 5kg seulement mais que du gras pour moi et avec toutes les "douceurs" que je m'octroie ils ne vont pas s'envoler crois moi :lol: Enfin mon but est de me remettre à bien manger, chose que j'essayais déjà pendant la grossesse entre 2/3 écarts :wink: :lol: Demain ce que je vais manger est encore un mystère alors à demain ! Dis moi l'infusion de graines de fenouil ça marche vraiment bien pour la lactation ???

oui effectivement j'ai commencé à faire de la rétention au mois de février ce qui explique la prise de poids rapide est importante.... :shock: :oops: c'est sure le gras c'est plus facile à éliminer, si tu as fais ta rééducation du périnée investie d'un vélo d'appart si tu en fais sérieusement crois moi les graisses des hanches et cuisses fonderont à vu d'œil alors infusion de fenouil oui marche pour moi, mais celle que j'achète en grande surface en rayon épicerie flacon de graine de fenouil je fais bouillir dans de l'eau et je la bois elle a bon gout et en plus elle est diurétique et calme les coliques aussi du bb :wink: alors si tu veux je suis là pour qu'on se motive, car moi quand je veux quelque chose je ne lâche pas le morceau :lol: :lol: :lol: bisous à demain, je vais essayer de dormir car ma fille dors la journée et se reveille la nuit :x :cry:

[b:c5935f1d67][color=green:c5935f1d67]Menu du jour 18/04/08 avec 59,4kg soit +4,9kg à perdre [u:c5935f1d67]Petit Déjeuner :[/u:c5935f1d67] 1 jus d'orange 100% 20cl 5 biscottes + Fleurier 1 bol de lait 30cl + café déca [u:c5935f1d67]Déjeuner :[/u:c5935f1d67] 50gr de flocons d'avoine + 15gr de pépites de chocolat noir + 15cl de lait 1 pomme 1 banane 1 gervais fraise/banane 100gr[/color:c5935f1d67] [color=red:c5935f1d67](je me suis brulé le palais hier soir impossible de manger chaud !)[/color:c5935f1d67] [color=green:c5935f1d67][u:c5935f1d67]Collation :[/u:c5935f1d67] 50gr de flocons d'avoine + 15cl de lait 1 compote de pomme [u:c5935f1d67]Diner :[/u:c5935f1d67] Panaché de légumes froids + sauce au fromage blanc (carotes, petis pois, pois gourmands, épinards, brocolis) 50gr de leerdamer 2 oeufs durs 2 barres de chocolat noir 80%[/color:c5935f1d67] Tetées du jour : 6h20 8h40 13h30 15h15 17h10 19h05 21h35[/b:c5935f1d67]

merci remelind c'est parce qu'on est pleine d'eau ( les œdèmes de fin de grossesses) n'empêche ton fils à bien grandi et tout mimi avec son sourire nana :arrow: j'espère que ce début n'est pas trop dur pour toi par ex j'ai un peu faim alors je suis entrain de manger 1 pomme et dans 1h un yaourt et une tisane :wink: la pauvre ce n'est pas évident de manger avec le palais brulé :cry: [color=violet:f3718253de] pour l'instant elle n'est pas réglé en tétée car elle tète 5 mn et hop une tétée une 1/2h plus tard ça dépends de son humeur :shock: sinon pour la 1er fois cette nuit elle dors de 22h30 à 5h30 miracle :P se rendort à 6h et tétée à 9h30 rapide de 10mn sans ouvrir les yeux et se recouche jusqu'à 12h30 :roll: moi je suis tellement décalée car je ne dors pas la nuit et je ne récupère pas la journée à cause de mon fils qui me réveille à 8h00 et je ne peux pas le laisser tout seul ou m'en dormir de peur qu'il fasse du mal à sa petite sœur :( [/color:f3718253de]

[quote:34115ec6c3="saloua 091277"]pour l'instant elle n'est pas réglé en tétée car elle tète 5 mn et hop une tétée une 1/2h plus tard ça dépends de son humeur :shock: sinon pour la 1er fois cette nuit elle dors de 22h30 à 5h30 miracle :P se rendort à 6h et tétée à 9h30 rapide de 10mn sans ouvrir les yeux et se recouche jusqu'à 12h30 :roll: moi je suis tellement décalée car je ne dors pas la nuit et je ne récupère pas la journée à cause de mon fils qui me réveille à 8h00 et je ne peux pas le laisser tout seul ou m'en dormir de peur qu'il fasse du mal à sa petite sœur :( [/quote:34115ec6c3] Agathe n'est pas super réglée non plus pour les tétées, c'est environ toutes les 4 heures, mais aujourd'hui complètement bizarre ! Dur dur ma belle la fatigue qui s'accumule ! Pour la 2ème fois depuis que je suis sortie de la mat, j'ai dormi ! Pendant que ma grande était à l'école ce matin j'ai dormi entre les tétées... La semaine prochaine elle sera chez ma mère alors je vais essayer de me reposer encore ! Ne peux tu pas confier Adam à quelqu'un de ta famille pour pouvoir récupérer un peu ? Pourquoi as-tu pur qu'il fasse du mal à sa soeur ?

[b:38c6330e1a][color=green:38c6330e1a]Menu du jour 19/04/08 avec 59,3kg soit +4,8kg à perdre [u:38c6330e1a]Petit Déjeuner :[/u:38c6330e1a] 1 jus d'orange 100% 20cl 50gr de flocons d'avoine + 15gr de pépites de chocolat noir + 15cl de lait 1 bol de lait 30cl + café déca [u:38c6330e1a]Déjeuner :[/u:38c6330e1a] 1 pomme de terre au four + haricots verts vapeur 1 blanc de poulet 150gr 1/5 de baguette 1 pamplemousse [u:38c6330e1a]Collation :[/u:38c6330e1a] 2 barres de chocolat noir [u:38c6330e1a]Diner :[/u:38c6330e1a] 2 belles parts de quiche[/color:38c6330e1a] Tetées du jour : 4h40 8h45 12h20 16h10 19h00 puis pendue à mon tétou de 20h30 jusque vers 22h30...[/b:38c6330e1a]

Bon en perdant 100gr/jour ça me fait 1kg en 10 jours, soit 3kg/mois ça semble idyllique ! 2kg/mois m'iraient déjà très bien ! Saloua Comment vas-tu ? Pas trop fatiguée ?

salut nana désolais aujourd'hui problème de connections je me mettrais à jours demain car il est tard, et super les grs ça compte énormément :shock: :wink: car pour bien perdre je trouve 3kg dans le mois c'est top car on est sur de ne pas les reprendre...... sinon pour adam il y a ma belle famille mais je ne peux pas trop conter dessus car ils me le garde pas et ma famille sont sur Marseille, donc j'attends impatiemment la rentrée scolaire lundi 28/04 pour pouvoir faire des siestes :roll: sinon depuis que je suis levé à 7h00 + les tétés de la nuit je n'est pas encore fermer l'œil en plus demain j'ai du monde alors je ne te raconte pas dans quel état je suis et je serais :cry: allez ma fille m'appelle bisous à demain :wink:

[b:e81d09d4b0][color=green:e81d09d4b0]Menu du jour 20/04/08 [u:e81d09d4b0]Petit Déjeuner :[/u:e81d09d4b0] 1 jus d'orange 100% 20cl 50gr de flocons d'avoine + 15gr de pépites de chocolat noir + 15cl de lait 1 bol de lait 30cl + café déca [u:e81d09d4b0]Déjeuner :[/u:e81d09d4b0] cabillaud vapeur 150gr + riz cuit 200gr + légumes panachés vapeur 200gr 1 gervais fraise/abricot 100gr [u:e81d09d4b0]Collation :[/u:e81d09d4b0] 2 barres de chocolat noir [u:e81d09d4b0]Diner :[/u:e81d09d4b0] 2 oeufs durs pommes noisette 1 compote pomme poire [/color:e81d09d4b0] Tetées du jour : 5h30 9h20 12h20[/b:e81d09d4b0]

[quote:178b34150e="saloua 091277"]sinon depuis que je suis levé à 7h00 + les tétés de la nuit je n'est pas encore fermer l'œil en plus demain j'ai du monde alors je ne te raconte pas dans quel état je suis et je serais :cry: [/quote:178b34150e] Tu dois vraiment être épuisée, c'est vrai que j'ai la chance que ma grande aille à l'école car même si je ne dors pas c'est plus simple. Je te souhaite bon courage ma belle et n'en fait pas trop quand même :wink:

salut :wink: alors super ta liste de repas en continuant comme ça c 'est sur tu va perdre :wink: alors ces 2 jours j'ai mangé n'importe comment, car pas le temps, 1café [/url]+ 1 brioche + 1 tisane midi [/url][/u]: un cordon bleu + tisane [url] diner[/url] poulet aux olives marocains avec frites + salades tomates concombre + 1 verre de coca :roll: aie aie ce n'est pas bon pour les coliques ni pour la santé [/color] menu du jour [color=violet:fdb59bcb0c]p.déj :arrow: 1 bol de céréale + lait et un café déjeuner :arrow: un tajine de viande avec des olives + frites, une salade marocaine de poivrons tomates coriandres + 1 verre de limonade :!: :? salade de fraise + des raisins + du pain diner :arrow: une soupe + tisane [/color:fdb59bcb0c] pour le repas aujourd'hui c'est assez :wink: car j'ai reçu du monde malgré tout ça 500g de mois à la balance :D ça fais du bien de voir ça et ça motive , et je suis contente que tu es sérieuse dans ta démarche car ça me donne encore plus envie de le faire :wink:

sinon oui je suis épuisée il reste encore une semaine d'école et hop, mais ça va je tiens le coup je suis assez forte, je craque parfois je crie, je pleure et je me calme :wink: surtout que dé que je veux poser mes fesses shyrine à besoin de téter et adam viens sur moi à chaque fois et fais semblant de téter et appuie sur sa sœur de toutes ces forces, ou bien il lui mets les doigts dans les yeux et j'en passe, je suis derrière lui constamment :!: