Reprise du sport apres cesa ...

Bonjour , J'ai accouché par césarienne programmée le 3/09/09 . Je voulais savoir à partir de quand je pouvais refaire un peu de sport ( style stepper ou abdos ) pour reprendre ma ligne !! car il me reste 7kg et ca me soule je ne peux toujours pas remettre mes jeans ... la misère . Evidemment je voudrais reprendre doucement déjà car il y a bien longtemps et bonjour les courbatures :oops: et puis j'imagine qu'il faut prendre quelques précautions pour la cicatrice . Merci de vos conseils :wink:

hello je ne vais surement pas t'encourager de plus car il faut attendre 6 mois avant de reprendre quoi que ce soit!!! alors soit patiente!!! biz

bonjour, il est tres important de faire d'abord la réeducation du périné. meme si tu as eu une césa, ton périné a beaucoup travaillé pendant ta grossesse. j'ai entendu dire que c'était mieux de le faire chez une sage femme, elles sont spécialisées et tu pourras lui poser toutes les questions qui te turlupinent. et ensuite tu pourras enchainer sur des abdos. par contre je me rappelle plus du temps entre l'accouchement et la réeducation du périné, 2 mois ou 3 peut etre ... ? je te conseille d'appeler une sage femme libérale pour lui demander. a plus

euh ..... 6 mois c'est un peu abusé là quand même; il est conseillé d'attendre environ 3 mois avant de reprendre le sport intensivement, genre abdos.

Bonjour J'ai eu une césarienne le 28 mai 2009. Mon gynéco m'a precrit 10 séances de rééducation périnéale (car le périnée endure le poids de bébé pendant la grossesse) et 10 séances ensuite de rééducation abdominale. Le sport ne m'était pas autorisé avant d'avoir terminé toutes mes séances... Je fais ma dernière demain vois-tu.. :roll: Les séances de rééducation abdominale n'ont rien à voir avec une séance d'abdo ordinaire, c'est un exercice qui se fait en apné et qui ne fait pas travailler les abdo classiques mais ceux en profondeur... Ca fait bizard à la 1ère séance ! :lol: La seule chose qui m'a été autorisé c'est l'aquagym mais surtout pas de step ou sport en salle, trop violent !! Il faut un bon moment pour que ta cicatrice cicatrise en profondeur même si en apparence elle parait fermée... Tout comme toi j'étais très impatiente de reprendre le sport mais mon gynécologue a su me convaincre de prendre des précautions et de ne pas brusquer le corps à vouloir aller trop vite, une grossesse c'est neuf mois de chamboulement il en faut tout autant à ton corps pour s'en remettre qui est lui très éprouvé.. Mais le meilleur conseil restera de te dire de consulter ton gygy à ton RDV post accouchement et de lui demander conseils ! :wink: Voilà j'espère t'avoir aidé...

Bonjour merci les filles de vos conseils . Moi mon gynéco ne m'a pas prescrit de séance de réeducation du périnée ? ni abdominale ? L'avez vous demandé ou il vous l'a mis systématiquement ? Bizarre !! :shock: c'est un tres bon gyneco pourtant . Peut etre que tout le monde n'en a pas besoin ?le médecin généraliste peut il le prescrire car vu que j'ai deja eu la visite post pour avoir un rdv c chocolat :cry: il va falloir attendre 3 mois . Je vais quand meme apeller le serétariat et leur explique : peut etre un oubli :roll: a plus .

Bjr, J'ai eu une césarienne fin avril, j'ai ensuite commencé mes séances du périnée 2 mois après. C'est mon gynéco qui me les a prescrites, ceci dit ton médecin généraliste peut te les prescrire sans pb ! Pour le sport, il m'avait conseillée aussi d'attendre la fin de la rééduc'. Je fais du step, et j'ai repris mi septembre, tout s'est bien passé ! Pour ma part il m'avait dit au moins 4 mois surtout pr ce genre de sport ! Après c'est toi qui va le sentir ... Sinon au moins 3 mois pr des sports moins "violents". Dernière chose, je pense que les filles ont raison, si tu peux faire tes séances avec une SF c'est mieux ! Je les ai fait chez un kiné, à la clinique où j'ai accouché et franchement c'était pas top ! j'ai du en faire 10 supplémentaires :? ! Pr les kilos en trop, il faut être patiente ... Biz' et bon dimanche