Votre corps apres la grossesse

L'accouchement s'est bien passé, bébé est là, c'est le bonheur! Mais en vous regardant dans la glace, vous déchantez un peu : ventre flasque, kilos en plus, poitrine volumineuse, mal au dos... Il va vous falloir un peu de temps pour apprivoiser et vous réapproprier ce nouveau corps de mère! Petit tour d'horizon des solutions pour vous sentir bien dans votre corps après l'accouchement.
Votre corps apres la grossesse
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L'accouchement s'est bien passé, bébé est là, c'est le bonheur! Mais en vous regardant dans la glace, vous déchantez un peu : ventre flasque, kilos en plus, poitrine volumineuse, mal au dos... Il va vous falloir un peu de temps pour apprivoiser et vous réapproprier ce nouveau corps de mère! Petit tour d'horizon des solutions pour vous sentir bien dans votre corps après l'accouchement.

 

 

Le bassin, les cuisses, les hanches

Même si vous n'avez pas pris des dizaines de kilos, vos cuisses et vos fesses ont tout de même emmagasiné pas mal de réserves ! Sans compter que la grossesse et l'accouchement ont modifié votre squelette en profondeur : votre bassin s'est écarté, vos hanches ont donc pris quelques centimètres de largeur...

Rien de plus normal : en prévision de la naissance à venir, votre corps a stocké de la graisse, un véritable combustible qui va vous permettre d'allaiter votre bébé si vous le souhaitez. Il s'agit d'un processus naturel très archaïque : le corps s'organise pour faire face à une éventuelle famine, et fait des réserve pour ne pas être pris au dépourvu. C'est l'héritage physiologique d'une époque où la vie était bien plus dure...

Votre bassin, lui, s'est légèrement distendu tout au long de la grossesse, d'où les fameuses douleurs ligamentaires que vous avez pu ressentir ! Sous l'action conjuguée des hormones et de la gravité (votre bébé pèse lourd et votre utérus prend de plus en plus de place !), il s'est élargi et assoupli tout au long de ces neuf mois, avant de s'écarter au maximum de ses capacités au moment de l'accouchement : en théorie, tout doit revenir en place après la naissance...Mais dans les faits, il arrive souvent que malgré tous vos kilos perdus, vos pantalons « coincent » encore au niveau des hanches !

 

Les solutions

Les kilos rebelles disparaîtront grâce à quelques efforts ! Laissez le temps au temps et n'attaquez pas le sport bille en tête après votre accouchement : attendez pour cela le feu vert de votre médecin, votre sage-femme ou votre kinésithérapeute, vous devez absolument avoir terminée votre rééducation périnéale (et éventuellement abdominale) avant d'envisager toute activité « brûle-graisse ».

L'allaitement est paré de nombreuses vertus, notamment celle de faire perdre du poids... En réalité, la production de lait par votre corps est une grosse consommatrice d'énergie : voilà pourquoi l'allaitement peut vous fatiguer, nécessite que vous vous alimentiez correctement et peut éventuellement vous faire fondre ! L'organisme va en effet piocher dans vos réserves... Une bénédiction !

Enfin, si votre bassin s'est élargi, il n'y a pas grand-chose à faire... En revanche, si vous ressentez des douleurs, un gêne persistante dans cette région, n'hésitez pas à consulter un kinésithérapeute, voire un ostéopathe qui saura vous « remettre d'aplomb » !

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Isabelle DAMIRON
Publié le 21-06-2013 à 00:00
Mis à jour le 25-10-2017 à 17:10
Auteur : Isabelle DAMIRON
2747 articles

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