Problèmes de poids : faut-il lui faire suivre un régime ?

Votre enfant est en surpoids ? Changez ses habitudes alimentaires ! Faire suivre un régime restrictif à un enfant en surpoids n'est pas conseillé. Consultez plutôt un nutritionniste et établissez avec lui des menus équilibrés. Faites très attention à ne pas stigmatiser votre enfant, et proposez-lui de faire du sport.
Problèmes de poids : faut-il lui faire suivre un régime ?
Problèmes de poids : faut-il lui faire suivre un régime ?

Ne privez pas votre enfant

Entre 3 et 6 ans, votre enfant a besoin d'une alimentation équilibrée qui couvre les apports nutritionnels recommandés. Imposer un régime strict n'est pas recommandé, car il pourrait freiner sa croissance.

De même, les punitions sont inutiles. Votre enfant ne comprendra pas la privation et risque de grignoter en cachette si vous le privez de dessert, ou de se sentir humilié.

Corrigez ses habitudes alimentaires

Pour bien manger, votre enfant doit :

  • faire 4 repas équilibrés par jour ;
  • éviter le grignotage et les friandises ;
  • manger lentement ;
  • prendre son repas à table ;
  • consommer beaucoup de fruits ;
  • boire de l'eau.

Accompagnez-le

Consultez un nutritionniste qui établira des règles alimentaires saines, et appliquez-les à toute la famille. Vous encouragez ainsi votre enfant à manger équilibré sans le culpabiliser.

Continuez aussi à prendre les repas en famille pour ne jamais lui ôter le plaisir de manger.

Faites-lui faire du sport

Incitez votre enfant à choisir un sport qu'il aimerait pratiquer. Faire une activité physique régulière lui procure une bonne hygiène de vie. Montrez l'exemple en faisant vous aussi de l'exercice.

En savoir plus :

Pour bien manger et bouger plus, le site mangerbouger.fr!

Publié le 09-07-2012 à 17:20 | Mis à jour le 18-05-2018 à 20:59 | Rédacteur :
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