Menu du troisième mois

Les lipides sont indispensables au bon développement des neurones et du système nerveux de bébé qui a des besoins de plus en plus importants. Mais inutile de manger pour deux ! Un peu de bon gras est recommandé en doses modérées, du moment que vos menus sont variés.
Menu du troisième mois
Menu du troisième mois

Un besoin en matière grasses

Les matières grasses à privilégier sont les huiles végétales (olive, colza, coco : le mieux est de les varier), le beurre, la crème fraîche, mais aussi les poissons gras tels que le saumon, le thon, la sardine ou le hareng. Vous pouvez vous permettre de consommer ces poissons une fois par semaine. Bien se nourrir est important pour votre bébé

Exemple de menu

Au petit-déjeuner

  • 1 bol de chocolat au lait
  • 1 bol de fromage blanc avec des flocons d'avoine, sucrés avec du miel, du sirop de riz ou d'agave, du sucre complet...
  • 1 kiwi
  • 2 tartines de pain complet beurrées

Collation du matin

  • 1 portion de fromage à tartiner
  • 2 figues sèches

A midi

  • 1 salade grecque (tomates, oignons, feta, olives)
  • 1 darne de saumon grillée
  • Des tagliatelles à la crème fraîche
  • 1 crème glacée (l'instant plaisir !)

Le goûter 

  • 1 yaourt à boire
  • 1 tranche de quatre-quarts

Le soir

  • 2 sardines à l'huile
  • 1 escalope de dinde à la crème fraîche et aux champignons
  • 1 compote de poires

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2 commentaires

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  • Laulau772
    Laulau772 - Il y a 3 ans

    Dans ce menu proposer rien ne passera je commence à connaître bebe et ces envies ,le poisson c'est même pas la peine et yaourt c'est pire sa me donne la nausée je ne supporte pas le sucre donc les fruits je les tri sur le volet car certains fruits me donne la nausses ,je mange bien les pâtes,la viande avec modération,les jus les légumes et c'est tout

  • ZAGGOT
    ZAGGOT - Il y a 3 ans

    MA 5EME GROSSESSE G UN PEU NOSEE MAIS DE VOMISSEMENT PAR CONTRE G SUIS TOUJOURS FATIGUEE PARFOIS J'ARRIVE PAS A SOULEVER MA JAMBE DROITE SA DUE A KOI SA MA JAMAIS ARRIVER ET POURTANT GE SUIS ENCORE A LA 3EME MOIS DE MA GROSSESSE