Menu du sixième mois

Au 6e mois de votre grossesse, vous avez peut-être plus de mal à supporter des repas lourds car bébé commence à prendre de la place et votre estomac se retrouve naturellement comprimé. Espacez les repas, mangez lentement, ne négligez pas les promenades digestives et misez sur les protéines qui favorisent le développement des tissus musculaires.
Menu du sixième mois
Menu du sixième mois

Des protéines pour des muscle solides

Les nutriments dits "bâtisseurs" comme les protéines sont indispensables au renouvellement des cellules, en particulier les protéines animales qui apportent les huit acides aminés que l'organisme ne peut pas fabriquer.

On trouve des protéines dans la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers.

Les protéines végétales sont de qualité nutritionnelle inférieure, d'où l'intérêt de les accompagner de protéines animales, si vous n'êtes pas végétarienne bien entendu.

Exemple de menu 

Au petit-déjeuner

  • 1 bol de chicorée ou de lait. Le café favorisant les remontées acides, essayez de l'éviter !
  • 1 jus d'orange
  • 1 œuf brouillé avec une tranche de jambon maigre
  • 2 tranches de pain de mie complet toastées avec du beurre et du miel

Collation 

  • 1 fromage blanc au muesli

A midi

  • De l'houmous (purée de pois chiches)
  • 2 tranches de rôti de bœuf
  • 1 portionde purée de courgettes
  • 1 part de far aux pruneaux

Le goûter 

  • Une portion de riz au lait
  • Une pomme

Le soir 

  • Du tzaziki (fromage blanc + concombre + menthe et ail)
  • 3 petites côtelettes d'agneau grillées
  • 1 portion de flageolets
  • 1 portion de fromage à pâte dure

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7 commentaires

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  • Lorelsa
    Lorelsa - Il y a 6 ans

    en effet les quantités sont énormes !

  • Choupinette77
    Choupinette77 - Il y a 6 ans

    on mange sa tous les jour pendant le 6ème moi? looooooooool c'est vrai que ce n'es pas très appétissant

  • roxrobert
    roxrobert - Il y a 6 ans

    moi j ai pris 7 kg depuis le debut de ma grossesse et je ss de 6 mois

  • aurlie6137
    aurlie6137 - Il y a 6 ans

    bonsoir, moi j'en suis dejà à 12 kilos de pris à la fin de mon 6eme mois de grossesse. J'ai pris d'un coup à partir du 5eme mois de grossesse. du coup la sage femme m'a conseillé de prendre rdv avec une diététicienne ce que j'ai fais. maintenant je fais attention à ce que je mange mais bon j'ai l'impression de toujours me restreindre c trop pénible. j'ai hate d'arriver à la fin de ma grossesse pour pouvoir reprendre le sport et remanger comme je veux!!!

  • Timouche2
    Timouche2 - Il y a 5 ans

    Je sort de mon examen prénatal de 6 moi de grossesse déjà 7 kilo de pris depuis le début et je ous refaire letest de glucose car cet à la limites mais vu que dans ma famille y en a ce genre de menu n est pas conseille pour moi aurait il des idées de menus pour personnes diabétique même si je n en fait pas mais je dois faire attention à ce stade de la grossesse? Merci

  • HANILOVE
    HANILOVE - Il y a 5 ans

    Moi aussi j'ai pris 4 kilos pour mon sixième mois et j'ai déjà peur de prendre encore plus et pourtant je surveille ce que je mange

  • noristella
    noristella - Il y a 4 ans

    je suis à 2kg en 6mois, je n'ai toujours pas d?appétit . je ne sais plus quoi faire.