Les produits laitiers

La voie lactée de l'alimentation équilibrée ! Riches en calcium, en protéines et en vitamines, les produits laitiers sont indispensables à l'équilibre alimentaire de votre enfant. En quelle quantité ? Lesquels privilégier ? A partir de quel âge ?
Les produits laitiers
Les produits laitiers

3 ou 4 produits laitiers par jour...

D'après les recommandations du Programme National Nutrition Santé (PNNS), les enfants devraient consommer 3 ou 4 produits laitiers par jour. Cela correspond à un demi-litre de lait.

Habituez votre enfant à manger un produit laitier à chaque repas, en variant les produits : un verre de lait au petit-déjeuner, un yaourt le midi, du fromage blanc au goûter, et un fromage au dîner...

... peu riches en matières grasses...

Choisissez de préférence du lait demi-écrémé. Privilégiez les fromages frais et fermentés, moins gras et plus riches en calcium que les fromages mous (comme le camembert). Pensez aux fromages fondus tels que la Vache Qui Rit, qui sont très appréciés des plus petits.

... à introduire dès 6 mois !

Dès l'étape de la diversification alimentaire, vous pouvez commencer à faire goûter les yaourts et le lait.

Mais c'est vers 3 ans que les enfants sont vraiment capables de manger de tout. A cet âge-là, il est donc prêt à découvrir notre grande variété de fromages !

En savoir plus

Le site du PNNS

Notre article sur l'introduction des produits laitiers

Publié le 05-07-2013 à 10:25 | Mis à jour le 18-05-2018 à 20:59 | Rédacteur :
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