La santé du futur papa : alimentation

Futur papa, votre équilibre alimentaire contribue à booster votre fertilité. Une bonne hygiène alimentaire vous permettra de rester en forme et de mettre toutes les chances de votre côté pour concevoir un bébé rapidement.
La santé du futur papa : alimentation
La santé du futur papa : alimentation

Un futur papa en forme !

Avant toute chose, tout comme la future maman, vous devez éviter la prise de poids. Des études démontrent que le surpoids, en raison des déséquilibres hormonaux qu'il peut provoquer, est un frein à la fertilité. Une activité physique régulière et des plats légers contribueront à votre hygiène de vie.

Une alimentation qui favorise la fertilité du futur papa

Votre santé passe aussi par votre assiette ! Pour éviter les carences en vitamines et minéraux, des plats naturels et diversifiés sont à privilégier. Une alimentation riche en fruits, légumes, protéines végétales (lentilles, amandes,), poisson et céréales sera votre meilleur atout pour améliorer votre fertilité.

Aliments à éviter

Pour une bonne hygiène alimentaire, vous éviterez les plats industriels (notamment les pâtisseries) qui contiennent des acides gras trans, très mauvais pour la fertilité et la santé d'un futur père. De façon générale, vous vous efforcerez de manger raisonnablement, c'est-à-dire ni trop gras, ni trop sucré, ni trop salé.

En savoir plus :

Notre dossier sur l'infertilité masculine

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