La diversification : fiche pratique (Page 5)

Donner du lait, introduire fruits, légumes et céréales... Oui, mais quand ? Comment ? Et en quelles quantités ? Parce que ces informations restent souvent un peu floues pour les nouveaux parents, voici un petit guide pour vous aider à vous y retrouver, de 4 à 18 mois.

A partir de 18 mois

• Tous les légumes cuits ou crus si bien mûrs.

Viandes et poissons : 30-40 grammes/jour (soit 6 à 8 cuillères à café).

Fruits : 200-250 grammes/jour

• Crus ou cuits. Pensez aussi aux fruits à croquer !

Céréales : 40-50 grammes/jour

• Pain, biscuits, céréales infantiles...

Produits laitiers : 1 à 2/jour, en plus du lait

• Desserts lactés, yaourts infantiles.
• Fromage : emmental, gruyère, fromage frais, chèvre... En petits morceaux

Calories quotidiennes : de 1015 à 1185.