La diversification : fiche pratique (Page 4)

Donner du lait, introduire fruits, légumes et céréales... Oui, mais quand ? Comment ? Et en quelles quantités ? Parce que ces informations restent souvent un peu floues pour les nouveaux parents, voici un petit guide pour vous aider à vous y retrouver, de 4 à 18 mois.
La diversification : fiche pratique
La diversification : fiche pratique

A partir de 12 mois

Lait de vache ou préparation de croissance : 500 ml/jour

Légumes et féculents : 400 grammes/jour

  • Légumes crus à introduire : concombre, avocat, carottes râpées, tomates...
  • Légumes cuits à introduire : champignons, céleri. Avec modération : estragon, gingembre, muscade.
  • Féculents : pas de changement

Fruits : 200-250 grammes/jour

  • Fruits crus à introduire : tous ! Vous pouvez également tenter le kiwi et les fruits secs en poudre ou en pâte (en l'absence de terrain allergique).

Viandes et poissons : 15-30 grammes/jour (soit 3 à 6 cuillères à café).

  • A introduire : crustacés cuits (crevettes, crabe) en l'absence de terrain allergique.

Céréales : 30-40 grammes/jour

  • Pain, biscuits, céréales infantiles...

Produits laitiers : 1 à 2/jour, en plus du lait

  • Desserts lactés, yaourts infantiles.

Calories quotidiennes : de 930 à 1015.

Publié le 31-07-2013 à 00:00 | Mis à jour le 03-10-2018 à 13:47 | Rédacteur :
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