La diversification : fiche pratique

Donner du lait, introduire fruits, légumes et céréales... Oui, mais quand ? Comment ? Et en quelles quantités ? Parce que ces informations restent souvent un peu floues pour les nouveaux parents, voici un petit guide pour vous aider à vous y retrouver, de 4 à 18 mois.
La diversification : fiche pratique
La diversification : fiche pratique

Attention : les âges et les quantités correspondantes indiquées ci-dessous ne représentent qu'une moyenne et sont donnés à titre indicatif. Votre pédiatre doit rester votre référent pour les questions d'alimentation !

De 4 à 6 mois


Lait maternel ou infantile : 800 ml/jour

Légumes cuits : 20 grammes/jour (soit 2 cuillères à café environ)

  • Haricots verts, épinards, courgette pelée/épépinée, carotte, petits pois, fond d‘artichaut...
  • Un seul légume à la fois (pas de mélanges)
  • En purée lisse, à donner à l'aide d'une cuillère douce et souple.

Fruits cuits : 20 grammes/jour (soit 2 cuillères à café environ)

  • Pomme, poire, banane, abricot, pêche. Prune, pruneau ou coing possibles mélangés à la pomme et en petites quantités seulement (agissent sur le transit intestinal).
  • Introduire en priorité les légumes.
  • En purée lisse, à donner à l'aide d'une cuillère douce et souple.

Céréales et féculents : 5 à 10 grammes/jour (1 à 2 cuillères à soupe environ)

  • Féculents : pomme de terre, patate douce, à mélanger à un légume pour épaissir. Proportions : 1/3 féculent, 2/3 légume.
  • Céréales : les céréales infantiles à ajouter au lait ne sont pas obligatoires, mais intéressants si bébé a un fort appétit, notamment pour le "caler" avant la nuit ! Les choisir sans gluten.

Calories quotidiennes : de 540 à 630.

Publié le 31-07-2013 à 00:00 | Mis à jour le 03-10-2018 à 13:47 | Rédacteur :
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