Bio : quels produits privilégier ?

Liste bio pour cabas vert. Choisissez le bio pour remplacer les fruits et légumes les plus chargés en pesticides. Pour les produits d'origine animale, optez pour le bio lorsqu'il vous apporte de véritables garanties. Enfin, pensez aux huiles végétales, aux légumes secs et aux céréales...
Bio : quels produits privilégier ?
Bio : quels produits privilégier ?

Quels fruits et légumes bio choisir ?

Les fruits rouges, les pommes et les poires, les pêches et les nectarines, les laitues, les haricots et pommes de terre sont les variétés de fruits et légumes les plus malmenées par les traitements industriels. Cherchez donc en priorité à les remplacer par du bio.

En revanche, les agrumes, certains fruits exotiques (mangue, papaye, kiwi), les tomates, les aubergines ou encore les choux sont souvent moins exposés... à vous de voir !

Les produits d'origine animale

Pour les viandes et les volailles, n'hésitez pas à acheter bio. Un produit provenant de l'agriculture biologique (label AB) est toujours moins pollué qu'une viande industrielle. Cela vaut aussi pour les produits laitiers et les œufs !

Pour les poissons, le bio n'apporte pas autant de garanties. Le risque de contamination est difficile à maîtriser pour les pêches pratiquées en rivière ou en mer...

Les autres produits bio

Pensez aux huiles bio (d'olive, de colza, de noix...) : vous pourrez profiter de leurs bienfaits dans nombre de préparations.

Les légumes secs bio, parmi les plus abordables, sont également à privilégier.

Enfin, n'hésitez pas à cuisiner des graines bio, comme le quinoa ou le boulgour !

En savoir plus :

Plus d'infos sur l'agriculture biologique sur le site de l'INRA (Institut National de la Recherche Agronomique)

Publié le 30-03-2012 à 12:04 | Mis à jour le 18-05-2018 à 20:59 | Rédacteur :
Plus d'articles sur : #alimentation

Réagissez en premier !

Veuillez vous connecter ou vous inscrire pour écrire un commentaire.

Vous aimerez aussi

L'introduction des aliments : les matières grasses

L'introduction des aliments : les matières grasses

Même si les graisses végétales (huile d'olive, tournesol, maïs) sont à privilégier par rapport aux graisses...
Lire la suite

Diversification : les protéines, mode d’emploi

Diversification : les protéines, mode d'emploi

Ça y est, votre bébé maîtrise bien les fruits et les légumes ; il a maintenant l'âge de découvrir les...
Lire la suite

Du lait au solide : à la cuillère ou avec les doigts?

Du lait au solide : à la cuillère ou avec les doigts?

Si votre tout-petit mange avec ses doigts, laissez-le faire, il a besoin de toucher les aliments pour les...
Lire la suite