Accepter son nouveau corps
Votre ventre, symbole de votre grossesse
Durant la grossesse, vous avez aimé voir votre ventre rond et attirer les regards. Maintenant, difficile de l'aimer : il reste gonflé et mou. Patience : du temps, pour que l'utérus se remette en place, un peu d'exercice, et vous retrouverez un ventre plat.
La rééducation périnéale : le premier pas
Rééduquer son périnée est une étape primordiale : cela vous permet d'être à nouveau à l'écoute de votre corps, que vous avez un peu oublié ces derniers temps. Elle a lieu environ un mois après votre accouchement et compte plusieurs séances qui varient en fonction de l'état de votre périnée. Le but : éviter des complications (fuites urinaires...) mais aussi vous permettre d'avoir une vie sexuelle de qualité.
Le rôle de l'homme
Nous avons souvent un regard bien peu objectif sur notre corps et sommes plus sévères qu'il ne faut. Le regard de votre homme joue un rôle important dans l'acceptation de ce nouveau corps : il vous redonnera votre rôle de femme, d'épouse... et d'amante.
Nos conseils
- Laissez-vous le temps de récupérer de l'accouchement et d'adopter un nouveau rythme : pas besoin de vous mettre une pression supplémentaire en voulant faire un régime tout de suite !
- Motivée pour vous remettre à la gym à la maison ? Patientez avant de faire à nouveau des abdominaux. Votre gynécologue vous donnera le feu vert.
- Offrez-vous un massage de tout le corps : un bon moyen d'en ressentir les nouveaux contours...