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Une alimentation adaptée : en été, veiller à l'hydratation

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Une alimentation adaptée : en été, veiller à l'hydratation
Une alimentation adaptée : en été, veiller à l'hydratation

Tout comme les adultes, pendant les périodes de fortes chaleurs, les enfants peuvent avoir moins d'appétit. Ne les forcez pas à manger, mais veillez à bien compenser la perte en eau contenue dans les aliments en les faisant boire régulièrement.

Quelle eau pour votre enfant ?

Consommer de l'eau est important toute l'année. Cependant, en été il faut être particulièrement vigilant : chaleur, trajets en voiture, jeux d'extérieurs, les enfants transpirent beaucoup ! Il est important de maintenir leur taux d'hydratation car l'eau représente 75% de leur poids.
Rien ne vaut l'eau minérale, plutôt que des sodas ou jus de fruits (exceptés si ces derniers sont sans sucre ajouté). Dans tous les cas, réservez-les pour des moments festifs : ils doivent être consommés occasionnellement en raison de leur teneur importante en sucre.

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