Rester belle pendant la grossesse

Au cours des différents mois de la grossesse et des transformations que votre corps subit, ce n'est pas toujours facile de se trouver sexy... Mais ce n'est pas non plus une raison pour se laisser aller ! Alors pour se remonter le moral, rien de tel que de se trouver belle dans le miroir et de se sentir femme. Voici quelques conseils pour se sentir féminine et de toute beauté pendant sa grossesse.

Entretenir son physique

- Bouger son corps

Si les marathons, les sports violents ou à risque de chute sont à exclure durant la grossesse, il ne faut pas pour autant réduire son activité physique à néant. Mis à part une contre-indication de votre médecin, un peu de sport ne peut pas vous faire de mal, bien au contraire : faire de l'exercice permet de garder la forme, de se préparer à l'accouchement et d'éviter quelques maux de grossesse (comme la constipation ou les jambes lourdes).

Les sports recommandés sont la marche, la natation, la gymnastique douce ou le yoga, à pratiquer 2 ou 3 fois par semaine.
Le but : tonifier ses muscles en douceur.

Encore un doute sur l'intérêt de faire du sport en étant enceinte ? L'exercice physique facilite et raccourcit le travail pendant l'accouchement : motivant, non ?

Attention toutefois à ne pas dépasser vos limites : si vous êtes très fatiguée, notamment durant le premier trimestre, contentez-vous d'un peu de marche.

 Avoir la jambe légère

Les jambes souffrent durant la grossesse : chaleur, hérédité, elle se transforme vite en poteaux informes, surtout l'été. Pour les soulager, quelques conseils avisés !

- Marchez au moins 30 minutes par jour : cela active la circulation sanguine.
- Surélevez vos jambes pour dormir.
- Fuyez la chaleur : exit les bains chauds, vêtements serrés, bottes ou les expositions prolongées au soleil.
- Surveillez votre poids : c'est le moment de mieux manger ! Une prise de poids importante est mauvaise pour la circulation.
- Offrez-vous du temps pour masser vos jambes : matin et soir, partez de la cheville en remontant jusqu'aux cuisses. Effet immédiat garanti !
- Il existe aussi un appareil à électrodes qui diffusent des courants électriques de basse fréquence pour soulager les jambes lourdes en un clin d'œil.