Menu du cinquième mois

Au 5e mois de grossesse, les menus doivent être équilibrés, sans spécialement répondre à des besoins spécifiques. Vitamines, protéines, oligo-éléments et lipides sont indispensables pour vous et votre bébé, mais si vous veillez à ne pas prendre trop de poids, ne vous privez pas de glucides ni de féculents. Ils vous éviteront d'abominables coups de barre et des crises d'hypoglycémie.

Pour faire le plein d'énergie, privilégiez les sucres lents et non raffinés. Vous en trouverez naturellement dans le miel, le sucre de canne, les féculents, les céréales, les légumes secs, le riz et les pâtes. En revanche, bannissez les sucreries qui font grossir !

Exemple de menu :

Au petit-déjeuner
- Du thé
- 1 bol de muesli
- 1 banane
- 4 tranches de pain aux céréales beurrées avec de la confiture de griottes

Collation :
- 2 galettes de riz soufflées

A midi :
- Carottes râpées assaisonnées à l'huile de colza et au citron
- Lasagnes ou des spaghettis bolognaise
- 1 salade verte
- 1 portion de fromage à pâte dure
- 1 riz au lait

Le goûter :
- Une crème dessert

Le soir :
- Salade de betteraves
- Poulet rôti
- Tomates braisées persillées
- Fruits au sirop