Lui faire manger des fruits

Il boude la corbeille de fruits ? Faites preuve de créativité : encouragez votre enfant en jouant sur la diversité des saveurs, sans oublier de soigner la présentation. Pour lui faire manger des fruits, vous devrez aussi le mettre en conditions et lui faciliter la tâche...
lui faire aimer les fruits
lui faire aimer les fruits

Variez les recettes

Si les fruits sont excellents consommés nature, vous pouvez aussi les transformer. Votre enfant sera souvent plus disposé à les goûter en compote ou en jus.

Pensez également à jouer la carte du salé : pour accompagner un plat principal, des pommes ou des poires cuites auront toutes les chances d'être acceptées.

N'oubliez pas les fruits secs ! Ils sont faciles à manger et les enfants en raffolent.

Jouez sur la présentation : variez les couleurs et les formes, préparez des assiettes attrayantes. De temps en temps, n'hésitez pas à profiter de sa faiblesse pour le chocolat en lui proposant d'y tremper une brochette de fruits frais.

Des fruits à volonté !

S'il rechigne à manger des fruits, c'est souvent parce qu'il est découragé par leur aspect ou leur mode de consommation. Simplifiez-lui donc la tâche en les nettoyant et en les décortiquant.

Favorisez le libre-service. N'ayez pas peur de toujours laisser à portée de main une corbeille de fruits bien remplie, où il pourra piocher en cas de fringale.

Pensez aussi à lui proposer des fruits à tout moment de la journée, et pas seulement pour le dessert : le petit-déjeuner, le goûter, tous les moments sont bons pour l'inviter à en consommer !

Donnez l'exemple : en mangeant des fruits, vous l'inciterez à faire de même.

En savoir plus :

Connaître les fruits de saison sur le site du PNNS (Programme National Nutrition Santé)

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