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L'enfant en surpoids

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L'enfant en surpoids
L'enfant en surpoids


Eliminez les rondeurs en douceur.

Ne lui imposez pas de régime strict qui nuirait à sa croissance. Veillez plutôt à limiter les apports caloriques et enseignez-lui de bonnes habitudes alimentaires sans oublier le sport.

Halte au grignotage !

 

Lutter contre la manie de grignoter est une excellente manière d'aider votre enfant. En effet, si son poids se stabilise, il mincira naturellement en grandissant.

Au lieu de lui interdire les encas, cuisinez des repas équilibrés et consistants qui le « caleront ». Il ne se sentira pas puni, et limitera de lui-même le grignotage.

Des goûters futés

Ne supprimez jamais le goûter, mais éliminez tout apport inutile en sucre ou en graisse. Evitez les bonbons, les viennoiseries, et les gâteaux industriels. Remplacez-les par des fruits, des tartines, et de temps en temps par une pâtisserie maison.

Servez de l'eau ou des jus de fruits frais au lieu des boissons gazeuses riches en calories.

Et bannissez le goûter devant la télévision ! Absorbé par les images, votre enfant ne ressent pas de sensation de satiété.

Privilégiez l'activité

Peut-être qu'il ne bouge pas assez ? Aidez votre enfant à trouver des activités alternatives aux jeux vidéo ou à la télévision : invitez ses copains, offrez-lui des rollers, inscrivez-le à un club de sport...

Parfois, un enfant mange parce qu'il s'ennuie. Une activité peut suffire à calmer son appétit !

 

En savoir plus :

 

Notre article Le petit-déjeuner des enfants

Notre article Biscuits, bonbons : comment choisir les plus sains?

 

 


Isabelle Damiron

 

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Commentaires

 
  • Invité
    Le 22/02/2015 à 14h38 par Invité
    Bonjour vous parlez toujour sur les enfants surpoids mes moi tous mes enfants sont mégre ma fille a maintenant 8ans et 7mois elle pése 20kg et mon fils il a 6ans et il pése 16 kg comment fair car je m'inquiète . Merci
  • Invité
    Le 23/11/2012 à 18h53 par Invité
    Ca pour quand le surpoids est logique... Ce n'est pas toujours le cas!
    Ma puce de 3 ans pèse presque 25kg, elle a prix les 3 derniers kilos en moins de 3 mois en ayant perdu l'appétit, elle ne mange que pendant les repas (pas de grignotage), mange des légumes chaque jours, et marche tous les jours. Ce n'est pas une fan de la télé, elle est toujours en mouvement, monte et déscends les escaliers plusieurs fois par jour. Alors dans ce cas on fait quoi?
    On va voir le médecin, qui vous envoie chez un endocrinologue, et vous fait faire des prises de sang... On trouve rien!
  • Invité
    Le 20/10/2012 à 16h07 par Invité
    Dans le cadre de la préparation d'un documentaire pour NRJ12 sur les addictions, nous recherchons les témoignages d'enfants qui sont en surpoids:

    - votre enfant est obèse et sa santé est en péril
    - vous voulez que votre enfant maigrisse car il est beaucoup trop gros pour son âge
    - votre enfant a pris du poids à cause de ses grignotages incessants
    - votre enfant est en surpoids et il a décidé d'entreprendre un régime ou une cure d'amaigrissement
    - votre enfant se nourrit de manière anormale ou irrégulière

    si vous vous reconnaissez et que vous aimeriez résoudre votre problème, n'hésitez pas à nous contacter au 01 53 19 81 90 ou à l'adresse suivante: casting@909productions.tv
 

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