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Avant la grossesse : votre mental

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Avant la grossesse : votre mental
Avant la grossesse : votre mental

Tomber enceinte est devenu une obsession. Courbe de température, tests d'ovulation, rapports sexuels quotidiens... Et pourtant, vous n'êtes toujours pas enceinte ! Comment vous libérer de cette idée fixe afin de vivre plus sereinement votre désir d'enfant ?

État des lieux de la fertilité en France

Dans une société où l'on cultive la performance à tous les niveaux, l'infécondité est souvent vécue comme une épreuve douloureuse par les futurs parents. Pourtant, 1 couple sur 6 en moyenne rencontre des difficultés à concevoir un enfant. Mais dans la plupart des cas, il n'y a pas de quoi s'affoler. Rappelons qu'il faut en moyenne 3 mois pour retrouver un cycle normal après l'arrêt d'une contraception orale. Qu'il est inutile de se lancer dans des examens coûteux et éprouvants avant 10 à 12 mois d'essais de conception lorsqu'on a moins de 35 ans ! Et que 50 % des femmes qui rencontrent des difficultés à concevoir un enfant la première année finissent par tomber enceintes sans aide médicale l'année suivante.

Un esprit sain dans un corps sain

Afin d'augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement, adoptez une bonne hygiène de vie et libérez-vous de toute pression sociale et psychologique. Mangez et buvez sain, renoncez à la consommation de tabac et aérez-vous la tête ! Cessez de vous mettre la pression et de vouloir à tout prix "transformer l'essai". Ne faites pas l'amour uniquement dans le but de concevoir un enfant. Sachez également y prendre du plaisir, d'autant que les contractions utérines provoquées par l'orgasme facilitent la migration des spermatozoïdes jusqu'à leur destination finale...

Apprenez à gérer votre stress

Enfin, mettez-vous au vert. Faites un break au grand air et occupez votre corps et votre esprit à autre chose qu'à tomber enceinte ! De nombreuses études ont prouvé que le stress et l'anxiété jouent un rôle important dans le fonctionnement même de l'appareil reproducteur. En tournant à l'obsession, votre désir d'enfant devient donc un frein à la fécondation. En cas de besoin, vous pouvez aussi vous tourner vers un psychologue qui saura analyser la problématique psychique de l'infécondité au sein de votre couple.

 

En savoir plus :

 

 


Isabelle Damiron

 

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Commentaires

 
  • Invité
    Le 23/05/2013 à 23h33 par Invité
    sa fait 1 ans 1/2 que on est en essais en bebe 2 et toujours rien pourtent je ni pense pas beaucoup pas le temp d'y penser mais bon toujour rien :(
  • Invité
    Le 07/03/2013 à 14h32 par Invité
    j ai deux filles jutillisait le adepal je l ai arretait depuit deux ans mais je n arrive pas a tomber enseinte
  • Invité
    Le 06/03/2013 à 20h15 par Invité
    Bonsoir,


    Je souhaiterai tomber enceinte mais j'arrive pas. qu'est ce que je dois faire? J e pense que a ça mais les gens autour de moi me mets la pression, je ne sais plus quoi faire?
    je veux un enfant pour avoir une conscience tranquille et pour notre compréhension du couple.


    SUSAN.......
 

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