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Alimentation : fixer des règles dès le plus jeune âge

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enfants habitudes alimentaires
Alimentation : fixer des règles dès le plus jeune âge

Pour qu’un enfant s’alimente correctement à 4 ans, c’est dès les premières années de vie qu’il faut fixer des règles afin de mettre en place des habitudes d’alimentation équilibrées !

 

 

Soda avalé en grande quantité, goût prononcé pour la junk food à la première occasion, vengeance sur les bonbons à la moindre contrariété… Dès 4 ans, certaines habitudes alimentaires des enfants sont réellement malsaines et font peser un risque sur leur santé ! Pour éviter ces comportements compulsifs, c’est dès les premiers repas que les parents doivent agir.

 

Cette étude de l’université de Buffalo (États-Unis) s’est intéressée aux habitudes alimentaires de plus de 8 000 enfants. Les parents ont du indiquer aux chercheurs la capacité de leurs enfants à patienter, par exemple, et leur manière de gérer frustration et colère. Ils devaient également préciser leur façon de se comporter vis-à-vis de la nourriture.

 

A partir de ces informations, les scientifiques ont pu évaluer la capacité des enfants de 2 ans à s’autoréguler, ainsi que leur régime alimentaire à 4 ans. Le but : faire le lien entre émotions et compensation avec de la nourriture ! Ni plus ni moins que ce que l’on appelle la compulsion alimentaire…

 

Résultat : les enfants les plus maîtres de leurs émotions à 2 ans ont l’alimentation la plus saine à 4 ans. Le rôle des parents est ici essentiel : en étant attentifs aux ressentis de leurs petits et en ne laissant pas combler leurs manques avec de la nourriture, souvent grasse et sucrée, ils encouragent un comportement sain vis-à-vis de l’alimentation.

 

En revanche, si aucune règle n’est établie par les parents en la matière, la consommation de produits malsains augmente en flèche : les sodas, par exemple, arrivent en tête chez les enfants de 4 ans ! Et l’on connait le rôle de ces boissons dans l’apparition de problèmes type surpoids ou diabète…

 

Bref : il n’est jamais trop tôt pour apprendre aux enfants que la nourriture n’est pas un médicament anti-angoisse ! Mieux vaut parler pour désamorcer les situations délicates, et réserver la nourriture pour ce qu’elle est : une source d’énergie saine et de plaisir…

 

 

Source : santelog.com

Isabelle Damiron
 

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