Grossesse zen : les bons plans relaxation

Si vous n’avez jamais mis les pieds à la piscine municipale, votre grossesse est le bon moment pour le faire. Un maillot de bain adapté et c’est parti ! Une fois immergée, vous vous sentez légère et à l’écoute de bébé.
Vous pouvez assister à des cours de préparation à la naissance en piscine ou simplement faire quelques longueurs. L’eau a un immense pouvoir relaxant.
Bien sûr, il n’est pas question de nager un 100 mètres papillon, ni d’essayer de battre votre dernier record ! Privilégiez le dos crawlé, faites des mouvements lents et respirez à fond. Dès que vous en sentez le besoin, faites une pause. Pour les cours de préparation à l’accouchement, renseignez-vous auprès de votre maternité ou dans un cabinet de sages-femmes.


Très en vogue chez les femmes enceintes aujourd’hui, cette technique de relaxation vous fait entrer dans un demi-sommeil. La voix du sophrologue vous berce et vous apprend à mieux respirer. La sophrologie est souvent choisie par les femmes qui angoissent à l’idée de l’accouchement. Elle les rassure et les calme.

Société Française de Sophrologie
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