Les nuits difficiles
Que se passe-t-il dans la chambre de votre petit ?
Votre enfant ne reste pas toujours calmement endormi. Des cauchemars le réveillent et le mettent dans tous ses états.
Les enfants ont souvent peur du noir, peur d'être tout seuls ou encore peur des monstres. Ils se réveillent parfois au milieu de la nuit et réclament des câlins ou un verre d'eau.
Les terreurs nocturnes sont des troubles du sommeil bénins qui provoquent des paniques et des réveils brusques, parfois accompagnés de cris.
Sachez que ces moments difficiles disparaissent en général avec le temps.
La recette d'une nuit tranquille
Pour que tout le monde dorme bien, votre enfant doit être fatigué et calme. Si le soir votre petit n'a pas sommeil, vous pouvez lui proposer des activités physiques dans la journée.
Évitez aussi les excitants le soir : pas de télé ni de jeux vidéo avant de dormir. Lisez-lui plutôt une histoire pour qu'il se détende dans son lit.
Laissez la porte entrouverte et branchez une veilleuse s'il a peur du noir ou des monstres. Et si votre petit fait un cauchemar, consolez-le pour que ce mauvais rêve ne réapparaisse pas et qu'il se rendorme une fois tranquillisé.
En savoir plus :
Notre article Peurs, stress et angoisses : les terreurs nocturnes
