Biscuits, bonbons... Comment choisir les plus sains ?

Pas de privation, mais un choix intelligent ! Même si les sucreries ne sont pas essentielles à l'alimentation de votre enfant, elles en font partie. L'attirance vers les produits sucrés est bien connue, et il est impossible d'interdire à votre enfant d'en manger. Alors pour limiter les dégâts, préférez les petites portions et faites des choix malins !

Admis et recalés

Quitte à donner à votre enfant des sucreries, optez pour des encas moins caloriques, comme le maïs soufflé nature, quelques carrés de chocolat noir, des biscuits pur beurre ou fourrés à la confiture... Essayer d'éviter les barres chocolatées et les biscuits au chocolat.

Les bonbons, d'un point de vue nutritionnel, n'apportent que des sucres rapides et sont néfastes pour les dents : leur consommation doit donc demeurer occasionnelle.

Lire les étiquettes

Les biscuits, bonbons et autres sucreries sont des aliments transformés, essentiellement composés de sucre et de matières grasses.

Pour offrir à votre enfant ce qu'il y a de plus sain, vérifiez sur l'étiquette la quantité de calories, la teneur en lipides et en glucides, ainsi que les additifs.

Sachez que moins un aliment est transformé (industriel), plus il sera sain pour votre enfant.

Quantités modestes

Surveillez la taille des portions et la fréquence de consommation de friandises. Tant que cela ne devient pas une habitude, manger une sucrerie reste un moment (raisonnable) de plaisir ! Votre enfant ne doit pas se sentir privé pour pouvoir savourer ces douceurs avec modération.

En savoir plus:

Sur l'alimentation équilibrée :
www.mangerbouger.fr